我的一周-耐心-2021-4.26-5.2-NO.13

人之气质，由于天生，本难改变，惟读书则可变化气质

                                                        --曾国藩

西塘-石拱桥

本周大事记：

1.2021年5月2日,小宝第一次出江苏省，第一次来浙江。

感情深-一口闷

5.0践行目标

1.混沌大学：线上学习24课时，简书笔记输出--当前最重要的“一”、

2.阅读》3本书-思维导图+读书笔记简书输出

3.每日临摹一页《道德经》

4.2021年3月2日恢复跑步计划，3月跑量》50公里，4月、5月跑量》80公里

5.0践行目标每周实际完成情况

1.混沌大学完成1-2课时学习+简书学习笔记--实际完成学习1课时，简书笔记未完成

2.完成阅读《如何阅读一本书》-本周完成《如何阅读一本书》纸质版的学习笔记

3.道德经临摹完成7天-完成

2.本周温馨时刻及点滴成果（八大关注）：

（一）健康：

1.饮食&睡眠&运动：目标睡眠分》80分---管住嘴、迈开腿，改变不良生活习惯，打造健康美丽人生

科学饮食：饮食健康的三大杀手：重油、嗜辣、高糖;

合理作息：目标：22:30-5:30，本周根据华为手环数据显示：本周睡眠得分81分，较上周、高2分，深睡眠时间平均1小时59分，较上周高10分。心率范围43-161.本周未泡脚

本周早睡早期完成较好，睡眠质量明显提升，下周继续保持。

运动：

1.跑步：2次，共 15.26公里，平均配速 6.18.

2.游泳练习：0次。

3.单手哑铃训练手臂力量共80*2组

4.靠墙静蹲8次

小时候的记忆

心理/精神健康：

1.精神健康：我是一切根源--冥想

2.本周总体状态较好，比较放松的一周

（关注积极的事物，让积极的问题伴随每天的生活和思考）

2.公益：俱乐部成员公益捐书活动。

1.（二）家庭：

1.本周末5月2日，小沈带着大宝、小宝一起来浙江游玩。

好朋友

（三）事业：

1.本周生产正常，利润持续向好。

2.SC项目：项目进行中

（四）财富：

1.本周消费支出共计34443.11元。主要消费在人寿保险

2.本周基金、股票平稳

（五）成长：

1.阅读完成《如何阅读一本书》-并完成纸质版学习笔记

2.混沌大学学习：孔儒的文化渊源

3.樊登听书：《为什么要对孩子进行财商教育》《非暴力沟通》

GET：

2.混沌学习：孔儒的文化渊源

孔子的思想是在当时农业文化时期为了人类体系的稳定和防止族梅斗争毁灭而诞生的思想体系，影响了中国2000多年，尤其是已动物原始血缘体系上延伸建立的将非血缘化以血缘的形态方式建立的文化道德管理结构。适应了当时时代发展的需要，也拥有了保守内耗虚伪集权依恋自残尊卑观念等劣根性，当然也是不适应商业工商社会体系需求发展的，但是孔子的体系根基逻辑是对人类生存体系的思考。在当前工商体系发展而后也诞生了无数新的劣根性的时候，比如资本得发展带来了人性的扭曲和财富集权从而社会被操控人性被压榨，比如法律和契约其实是个容易被恶念利用的工具，比起道德来说更有被玩弄的空间余地。

（六）休闲：

西塘夜游！

凉亭湖景

（七）社交

1.招待GD一家来嘉善游玩

（八）效能

1.每天早上小组群早起打卡--全部完成

2.参加周日易效能小组会议

3.参加周日早上282杭州班第2次锦囊班会

4.参加周日晚上282-5E\12l组小组会议

5。完成4月份月度检视

3.一日五色表： 

五色周表

本周可提升的地方（或问题）

1.本周的周作业拖延比较厉害，需要认真反思。

2.继续提升专注力

下周青蛙（目标）

1.阅读《遗传学与物种起源》》70页

2.混沌学习1课时+简书笔记1篇

感恩分享：

感恩每一天的美好生活！