一起来养生

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气血是生命之根本，人体气血充足，且达到平衡状态，不但人有精气神，且百病不侵。

关于气血，男女稍有区别：男人属阳，易伤气，女人属阴，最耗血，因此男人要一生注重补元气，女人补血是终身大事。

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男子气虚与女子血虚

男子气虚：男子气虚大多说的就是肾气虚，也就是常说的肾虚。如果现代生活的男性饮酒、抽烟、熬夜、纵欲，毫无顾忌，不重视，还不予理睬，拖了再拖，就会出现下面的气虚早期症状：

气短乏力、

自汗频繁、

头胀头昏、注意力难集中、

少话懒言、

眼干口苦、

腰酸腿软、

便秘或腹泻、

尿黄热痛、

房事兴趣不高、

手脚冰凉、体胖怕冷、

食欲欠佳、睡眠不安等。

出现4种以上症状，即可确定为气虚早期症。久虚必病，一旦发展下去，就可能升级为脂肪肝、糖尿病、高血压、前列腺炎、心脏病等病症。最后的结果可能就是：人刚到中年，却气虚肾虚，浑身病膏。

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女子血虚：现在99%的女性气血不足，首先一大原因，就是每个月女性都要亏一次血，所以在中医看来，妇女以养血为本，每位女性都要注意养血补血，如果你不注意养血的话，就容易出现下面的血虚早期症状：

嘴唇苍白、

脸上微黄、

乏力、

头晕、

头发枯黄等症状。

这些也就是贫血的症状，如果你是严重贫血的话，会有早衰现象，比如过早的出现白发、皱纹、牙齿脱落等。

艾灸调气血配穴位

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足三里为人体第一大穴，最补益，气血双补，擅长治疗虚劳诸症，为强壮保健要穴，常言道：“常按足三里，胜吃老母鸡。

因为本穴为足阳明胃经的合穴和胃的下合穴，可健脾益气，和胃降逆，同时阳明经为多气多血之经，脾胃为气血生化之源，

刺激足三里穴，补益气血，培补元气，是保证肝血充足的首选。

主穴位置：足三里。它是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸。

施灸方法：将艾灸点燃后，靠近足三里，使穴位局部感到温热舒适。手持艾条不动，以穴位处感到红润潮湿为宜。或者使用艾灸盒也即可。每次灸10—20分钟。

按摩方法：先搓揉双手直至发热，然后用双手掌按揉双侧足三里部位 15 分钟左右，或拍打 150 下左右，早晚各1次。

  配穴 

补气配穴：加关元；气海；命门；肾俞

关元；气海；命门都是补充修复身体的元气，气行则血行，气止则血瘀。养好元气就是养好我们的命根子；

补血配穴：加血海；脾俞；天枢；三阴交

补血找血海，脾俞都是脾血，引血归经，既可以祛除淤血；又促成新血。

天枢促进胃经气血通畅，帮助气血生化能力加强，三阴交是女性一辈子要养护的大穴。

定期艾灸这些穴位，把它当作保健灸（以养生保健、延年益寿为目的而施行的灸法），一周一次。如果出现了气血亏虚就必须每天灸，直到气血问题改善。每一个穴位可以同时灸或依次灸，每穴的艾灸时间根据自己的适应情况艾灸10-30分钟。

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