撸铁伴侣——恋物篇

每天坐在自己的工位上，守着这一亩三分地，活像一只青蛙，像那只坐井观天的，也像那只在温水里畅游的。

这个康比特的健身杯，代表的是主动为自己强加的一个热爱，每回在健身房，将自己虐至青筋凸起时，才更清晰地感觉到自我。

先聊自我

在一线城市，上班下班的路上会消耗我们很多时间，大多时候我们像机器人一样开着车，或搭乘着公共交通，一晃神就到了单位。路上的时间在麻木中就消耗了，路上的人或事，一点印象都没有。

但我们是活生生的人，怎么跟机器人区分开，无非是要关注自我，需要主动去关心自己的感受，间或问一问自己：今天心情如何？今天天气怎样，路边的花开的怎么样了？行色匆匆的妹子是否有什么心事？

多关注自我，日子才过的有痕迹、有意思。

聊聊健身

已持续撸铁一年半了，康比特的健身杯杯身的logo都被磨损了，随着身材的变好，两只手上的茧子也越来越厚，爱人说这茧子用来抓痒还挺过瘾。

从咬牙坚持健身到爱上健身、一天不撸铁浑身难受，是需要一个过程的，这个过程相对容易，是直线向上的，随着时间的推移，习惯养成了，也就爱上了。

身材的成长也需要一个过程，但是却不一定是一条向上的直线，多半是曲线。

我们常常感觉到，在身材塑造的过程中，肌肉有快速成长期，也有停滞期，甚至有衰退期。

一些大肌肉群，比如胸部、背部、臀部的大肌肉群，一有力量刺激就能增长，前期的效果还挺明显。这段时间，往往觉得好身材的练得也不过如此，对健身也有了充足的信心。

再过一段时间，可能因为训练方式单一、训练方法的不科学导致进展缓慢、紧接着出现关节损伤、肌肉代偿。

关节出现损伤后，肌肉代偿就更加严重，往往练胸肌却将肩膀头子练大了，练臀却把大腿练粗了。

练着练着，瓶颈期就来了，此时也是量变到质变的关键期。

这个时候，信心受挫，中途放弃的大把人在。

这个时候能主动学习科学的训练方式，暂时放弃损伤位置的肌肉训练，再坚持坚持，自然会克服这段瓶颈期，身材出现质的飞跃。

健身是种生活方式，在这条道路上我会一直走下去。

康比特的运动杯是买蛋白粉时送的，很多初进健身房的人对增肌粉和蛋白粉有误解，一直认为有激素成分。不然为什么很多人在喝了蛋白粉以后，肌肉会长那么快。

因人而异，我也喝蛋白粉，但肌肉仍增长缓慢，应该是吸收的问题。

蛋白粉的就是补蛋白的，撸铁的人需要，低运动量的人当然不建议。