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怎样从总觉得自己非常惨的心理状态中走出来

2023-01-07  本文已影响0人  梦解魏

问题描述很长,https://www.zhihu.com/question/530897172/answer/2834967885

魏洪谦回复:

读完了你的文章,我感觉你对自己的成长环境了解很深入。文采好,写作能力强。自我觉察,自我分析能力也很强。并且还能来知乎主动求助,这是很难得到事情,你已经很优秀了。现在的零零后真的很棒。又聪明,又有见识。

现在学习成绩大幅度下降,总是感觉你自己很惨,主要是因为妈妈给你倾倒了很多负面情绪。

你和妈妈住在一起。白天上课学习以及很累了,回到家里,渴望爸爸的鼓励与安抚,渴望妈妈的照顾。但是妈妈却给你很多诉苦,“开始无休止的控诉”。这是你心情不好的原因。妈妈对你控诉爸爸的种种不好,伤害了你的感情。因为你觉得爸爸也不是百分之一百的纯粹混蛋,小时候快乐的记忆是爸爸给你的。

你内心感觉自己很惨,是感同身受了妈妈的内心感觉。我很惨,我很委屈,我没人爱,这是妈妈的内心独白。你提妈妈承担了这种内心感受,这对于你来说是很大的负担。因为母女连心,你从小就在照顾父母,替妈妈分担她无法面对的情绪压力。

妈妈和爸爸分局,只和你一起住,并且经常控诉和倾倒负面情绪给你。妈妈在捆绑你。你内心消极悲观主要是来自妈妈的捆绑。小时候你经常被爸爸问,如果父母离婚你跟谁,妈妈其实也很在意你的态度,现在是妈妈胜利了,你选择了妈妈。但是在你看来,爸爸妈妈都是最亲近的人,离开爸爸对你来说也是一种情感上的重大损失。

妈妈在你面前控诉爸爸,对你来说也是很大的情感伤害。因为你也爱爸爸。

父母之间的矛盾,不是你的错误。一个巴掌拍不响。当年父母结婚,是两个人共同的选择。你从小就看父母吵架打架,这是他们的缘分。可能他们相互爱着对方,只是不懂得如何表达。

这不是你的错。但是你深度卷入了父母之间的冲突。

父母大人之间的冲突,孩子要置身其外。

你现在被妈妈捆绑了,站在妈妈一边。

还好,你还记得爸爸的好。

爸爸现在不和你亲近,主要是两点,乱伦焦虑+你完全站在妈妈一边。

改变方法

1 允许自己消极悲观,沉迷影视作品是一种自我安抚的方式。

比听妈妈抱怨好很多。

2 写作调节自己的心情

你写的这些文字,对你自己有疗愈功能

写完了,出声读三五遍,哭出来,心情就会轻松很多

认认真真学习。主要是妈妈给你倾倒的负面情绪太多了。妈妈害怕你认同爸爸更多。所以和你一起住。

3 考上大学,去外地上大学,距离产生美,你会更加全面看待父母之间的冲突

一个巴掌拍不响,妈妈找爸爸结婚,肯定是有原因的。他们夫妻之间的冲突,把你拉进去战队,对你来说是很委屈,很伤心的。你无论站哪一边都是对你自己的情感伤害。你可以给父母说,你们夫妻之间的冲突,我是孩子,无权过问,也不想参与。

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