瘦子笑着吃 ，胖子却哭着节食

你们身边有没有这种气人的小瘦子

他们饭量并不少，可是他们很瘦！

真的很气人！

你在节食，他在吃饭

你在运动，他要去吃饭

你馋的不行，他还在吃饭

凭什么？！

原因很有可能是：

在你的身体里养了一堆脂肪！

人家养的是肌肉！

这就是我们常说的体脂。

降低体脂率才能真正的变瘦啊。。。

减脂才是大Boss！！！

1、不要可以关注体重秤上的数字

2、三餐照常吃~注意控制热量，少盐少油少糖，多吃水果蔬菜~

3、多吃低脂高蛋白食物，瘦身期间还要对油炸食品SAY NO!不吃肥肉！ 不吃零食！戒掉碳酸饮料！

4、健康减肥还要加强运动补充睡眠~

真心希望以上建议能帮到大家，减肥是一种生活的态度！祝福每位亲都能成为自己的“体控专家”，保持住一个良好的身材。个人崇尚的减肥理念是：吃对了，就瘦了。

*来源于微信公众号：别吃胖享瘦