从“月复盘和月计划” 中学到的

月复盘与月计划

为什么要做复盘？复盘是为了回顾我们在过去的一段时间内，做的事与自己内心所想的是否在一条路上。如果是，我们就坚持走下去，如果不是，那么就需要调整方向，让自己回到要走的路上来。

所以，复盘的本质是为了行为改变。

怎样才能让复盘成为好工具？就要谨慎地选择复盘的时间点。通过反复的调试，建议用三个时间点来做复盘，分别是：一年、一个月、一天。

每天的复盘，可以立刻调整，一个月的复盘，事情已出初形，能起到承上启下的作用，一年的复盘，对自己的梦想是不是更近一些了呢？

用什么方法来帮我们分门别类的理清呢？

九宫格是一个非常好的工具，它的九个格子里包含了人生的全部需求，更妙一点是；可以自己独家定制每个格子的内容。

每一个格子的后面都有一个自己的系统。比如说：健康管理格，它的后面可以用一个运动APP来记录数据，月底复盘时，查看APP里记载的数据就好了。再比如：学习成长格，可以用“印象笔记、滴答清单来记录数据。

填好九宫格后，这只是复盘的前期，接着我们要向自己提四个关键问题，来帮助我们更清楚的回看上个月。

这个四个关键的问题是。

1：这个月让我印象深刻的是？

2：这个月令我感到幸福的是？

3：这个月我意识到？

4：下个月我决定？

复盘到这里可以告一段落了。

接下来，我们来学习怎么制作可以实现和完成的计划，这些都是有方法可以学习的。

首先我们用经过大家尝试后，得到一致好评的“SMART原则"来制定计划。

“SMART"中的每个字母的含义是：

S----Specific----具体明确的

M---Measurable---可衡量的

A---Attainable---可达成的

R---Relevant---与目标相关

T---Time-bonded----有期限的

举例说明什么是符合"SMART原则”。比如：我要在三个月内学会用吉他弹《致爱丽丝》，这里有明确的目标，有可以衡量的时间，有期限的。

我们做好计划后，那怎么样执行呢？

很多人有很完美的计划，但是执行上去总是半途而废， 有没有好的方法让自己能轻松地坚持下去呢？

首先，我们要知道一些基本的常识，比如：一次不要同时培养两个以上的习惯，我们的毅力没有我们想像的那么多。第二；不要完美主义，在做计划时，要富有弹性允许自己可以有2-3次的暂时没完成。

明白这些后，我们就来制作一个没有压力的习惯培养卡片。

举例来说明一下：我要培养早上6:30起床的习惯。

1：我要培养：早上6:30起床的习惯。

2：培养这个习惯对我来说很重要，因为：整天坐在电脑前，身体健康受到很严重的损害，不希望赚到了钱，却没有好的身体来享受。

3：我一定能养成这个习惯，因为：我制定了详细的计划。

4：如果：我连续21天早起，就算成功，到时我会奖励：自己一件新衣。

5：如果失败了，我会：从头开始，继续培养早起的习惯。

6：如果前一天晚上睡太晚，我会：按时起床，通过静坐恢复精力。

7：如果成功培养习惯后又做不到早起了：我会3天后重新开始新的21天。

这张习惯培养卡里，有我们的目标，原因，完成后的奖励，还有设想了各种意外情况，如果做不到，我们会如何应对。通过这种方式，就可以把心里压力降到最小，去执行时，就不用消耗过多的毅力。

日子是一天天过的，目标也是一天天的推进的，如果没有每天的认真完成，那么再好的计划都是无济于事的。那我们如何来高效又愉快地制作每日计划？

“4D工作法”，很适合做每天工作的分类。

4D工作法，来源于网络

接到一个新的任务后，可以用4D工作法，进行分类，写到相应的版块中，每天对照与检查，可以提高效率。

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通过学习邹小强分享的“月复盘与月计划”，我接触到了以前从未弄明白的想法。

复盘是为了改变行为。

九宫格可以帮助我们更好的做计划和回顾上个月我们所做的事，而四个关键问题可以引导我们进行积极思考，并且在下个月做得更好。

SMART原则，制作习惯卡片，让我们做计划时，不犯完美主义和拖延。

4D工作法，让我们工作和任务的轻重缓急一目了然，提高效率。

在结尾时，邹小强说：再好的计划也没有行动也是枉然。所以，学到方法固然很好，但是要化潜力为能力才是进步！