2025-01-19【学习笔记】升级心理年龄（四）

第七课：成年期的第四、五把钥匙：接纳和客观

1.关于接纳的两个准则：一是所有的改变，都从接纳开始；二是世界上所有的不开心，都源于不接纳。

2.关于接纳的方法一：0-100法。

3.所有的应该都是不应该。

4.关于接纳的方法二：看到对方的优点。

5.成年期的第五把钥匙：客观。

6.真正的人才，不是能够评判是非，指出对错的人。因为几乎每一个人都能做到这一点，真正的人才是能够让事情变得更好的人。

第八课：成年的第六把钥匙：通情达理

1.先通情，再达理。通情：对人。达理：对事。

2.家不是一个讲理的地方，是讲爱的地方。先通情。

3.三层法：言行层、头脑层、心灵层。从心灵层找动力，从头脑层找方法。先共情，就是通情，再去讲方法，讲道理。

4.在工作中、教育中解决问题，同样采取先通情再达理。

在与学生沟通时，先通情，先看到人，看到人的情绪，共情。

然后再达理，一起想想其他解决方法。

5.当情绪堵塞时，智慧就很难发挥出来。

6.人的心就像一艘船，情绪是有重量的，可以跨时间跨空间的累积，一个不善于处理情绪的人，就会把各种情绪往里面装。当装满的时候，只要有外界的一根稻草，船就可能沉没或者爆炸。这就是为什么有些人会因为一件很小的事发很大的脾气。小事只是导火线，根本原因是累积的情绪。

7.六把钥匙是有次序的：

界线，全局，次序（如何看待问题）

接纳，客观，通情达理（如何解决问题）