要自控先平静

每次我想要学习的时候，头脑中仿佛有一只猴子在上蹿下跳，一会要吃这个，一会要搞那个，但就是和学习南辕北辙。

我知道这是我容易激动不易平静的性格让我很难静下来，但是学习作为一种重要的认知活动，其环境的安静以及心情的平静非常重要，这意味着你在清空大脑的运行内存的过程，但如果没有清空内存进行学习，头脑中的活泼的猴子们就会出来捣乱，干扰你的学习效果。

所以当我想要进行自我控制，保持自律的学习或者工作，锻炼等等的时候，先把自己调节到平静模式或者冥想模式，放空一些欲望，一些暂时不需要的诉求。

比如静静的坐着，闭上眼睛从1数到300；或者抄一些名篇文章；或者闭上眼睛听一首轻音乐……选择一种方式让自己平静下来，如果仍然不能平静也到了要做事的时候，当头脑中的猴子跳出来的时候，在想要分心去做别的事的时候，也静下来重复上述动作，给要分心做别的事的自己一个缓冲期，我想应该是有用的。

作为一个外向的人，一个倾向于从外部世界获取能量与信息的人，我觉得以此方式来让自己不那么三分钟热度的做事。