2019-2-14

【睡眠日志】2019/1/23

一、感恩感悟三件事：

上床睡觉前花10到15分钟填写。

1、回归正常上班好像休息不过来，生物钟不稳定，天气也不太好一直阴雨，唯一欣慰的是先生最近早起煮早餐感谢！

2、中午出去吃饭的时候接到母亲的电话，觉得很自责，没有回来看望！明天回家陪父母，感谢他们的支持和理解！

3、老大去我们家拿衣物又带了很多水果感谢！

二、用1到10打分范围给你一天的“总体成就”打分，再来填写后面的五个问题。

1、总体成就：7分

2、你觉得对睡眠大改造的任务完成情况如何？

答：已经坚持一个月泡脚，还可以添加晚上每天顺头发。

3、今天任务最出色的部分是什么？

答：没有特别出色

4、最困难的部分是什么（如果有的话）？

答:情绪出现了低落没有及时控制

5、你觉得可以做哪些改善？

答：立即行动改变状态

6、明天有什么让你兴奋的事情？

答：回家

三、分享一句话

好好生活