【晨会记录】-G150二组第三次-20170317

【晨会记录】-G150二组第三次-20170317

日期：2017.03.17（周六）

时间：早上5:25～6:00

地点：云之家“易效能G150二组”

参会人员：G150二组全体人员

会议主持：张书函

时间大臣：邹征然

记录大臣：刘建喜

一：主持人开场（5分钟）5：25

主持人开场，确定时间大臣、记录大臣、排麦大臣到位

二：自我介绍，分析上周目标达成以及困惑（20分钟）5：45

每人2分钟，按序号进行。

11长宇

健康：减重：2.2斤跑步四天KEEP困难都坚持行动力加强

调整体重目标：183斤

效能：打卡全部完成

学习：群内录音学习完成熊猫书院和康美

下一步：清晰跑到行动二组差缺补漏

12张书函

工作：继续忙对接工作易效能学习投入少

健康：运动基本半个小时

效能：坚持打卡日历C5和OF使困惑

下一步：善用时间书搞定三做事4D原则

13邹征然

检讨：组会未参加记错时间时间为每周六6:00-7:30

目标：落实下一步问要不要成果是什么改进行动由驾车改步行骑行去健身

学习：1.阅读搞定3获得掌控组织整理结果导向行动将来也许候机。

2.按部就班记忆道德经至18章

工具使用：苹果店私教课补课

下一步：准备轮值配合死党完成交接落实90天三目标

14彭波

收获：早睡早起运动软件问题

效能：OF和C5使用困惑

检视不足

早起会影响老人和孩子

15姚倩

担心：三分钟热度减弱，老人孩子的问题，本周焦虑

早起早餐：坚持晚起了开始

易效能分享：达成

健康：每周三次跑步，达成

聊天游戏时间变多，分析青蛙打断原因，更好吃青蛙

读搞定三希望大家多多监督和支持

16栾天

情绪管理变好，

健康：跑步太黑，怕不安全，

搞定三十页

建议：有自己的学习计划

17刘建喜

18张亞楠

1.进步：跑步不考虑速度和距离坚持享受45分钟配速合适

问题1.利用效率低晨间仪式

2.OF事项忘记添加

19佟叶子

工作：5+2模式

学习：踏浪九光音频决定克服困难朋友圈分享开始

时间管理是高效能慢生活重要事做到极致

健康：瑜伽练习

目标调整：推迟瑜伽教练到富高考之后

效能：早起清单比较好，青蛙设置

OF使用不佳

群内发红包

健康：早睡非常好

20周华

请假

（一）易效能90天地图作用

1.视角：系统的视角规划90天学习，让我们在易效能践行中能看到方向，像灯塔一样。

2.目标：阶段性目标分解帮助我们循序渐进完成目标，包括个人90天目标和omni focus等学习目标

3.习惯：每月养成一个习惯（运动、阅读、整理、检视等）

4.核心：以终为始，不忘初心，如何落地，最重要的是循序渐进、烂开始

（二）90天地图时间轴及要点

1.初阶：1-4周，重点在于确定90天和谐性目标并细化目标开始执行，并对易效能掌控三步（omni focus）进行拆分学习，从菜鸟开始飞翔。同时建立早起、运动和健康饮食习惯。第一个阶段要确定90天的和谐性目标，课堂上制定的目标是压力性目标，如不能每天跑5公里就会有压力，和谐性目标更有利于去践行，如一周3-4次跑步，辅助每天一小时的锻炼，因为这是可衡量、可达成，一定要养成周期性检视，第一个阶段最核心的工具是omnifocus，一定要用起来，早睡早起、按时打卡非常重要；

教练总结

惠超教练：

自己不是超人，坚持践行就是突破，三四周都会有时间平衡。成为，做，拥有专注持续，自己对自己负责，认清自己的角色，以终为始。接纳自己，为生活留白收集小确幸

班会一定参加

相信相信的力量

文明教练：

完美倾向，要去认可自己，你已经开始

选择爱非坚持

OF和C5使用

印象笔记使用

叶子完不成发红包要尽量有赢的结果判断预估能力承诺结果的良性循

工具辅助