2018-11-26晨间日记

2018-11-26 本文已影响5人救赎的公牛

起床：5点半

就寝：22点

天气：晴

心情：平静

纪念日：无

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.看完了“冥想”这本书，主要是通过冥想寻找内心的自我，通过控制呼吸放松身体和大脑，让自己静下来，完全进入静谧的时刻！

2.还好雾霾没有来跑了个十公里，还打破了自己最快的记录，应该是45分钟吧！

3.陪孩子玩游戏，增强亲子关系！

改进：学会更好的和孩子相处！

习惯养成：读书锻炼写作

读完两本书，跑了40多公里！

苏东坡传

正常

和谐

按着自己的节奏，寻求最适合自己的节奏！

1.看了姜文导演的<邪不压正>很喜欢老姜的风格，还是一如既往的荷尔蒙爆棚，里面人物的对话让人得细细琢磨，充满黑色幽默，画面特别喜欢李天然回北京那段戏，雪后白色的北京城，印象太深刻！

2.和孩子一起玩游戏！

3.看书

冥想就会让我联想到喜马拉雅那片神秘的地带，也许只有远离世俗的地方，人才能够想到冥想的好处，也才能够进入冥想的境界！