减肥18

一，目标任务：有氧运动70分钟+拉伸。

二饮食记录：

早：鸡蛋，面包。

中：米饭，苕粉，白菜。

晚：米粉，洋芋，奥利奥两块。

反思：正餐之间一定要记得加餐，否则饿了就控制不住自己了。