五月，我又重启了冥想行动

       时间飞快，已进入五月了，回看自己的年度计划，好像没有完成什么。也不是说完全没有时间，只是有时候专注力不够，还有刷短视频浪费了我很多时间。于是，决定戒断短视频，重启冥想行动。

        为什么时间有限，还要坚持冥想呢。因为有脑科学实验数据，冥想能改善大脑结构，提升专注力了。之前有断断续续的冥想过，还是很喜欢观察自己的那种状态和感受。所以，五月起，冥想开始。

       昨天是一个冥想的初体验，十分钟的时间。今天是观察呼吸，七分钟时间。因为之前有过练习，所以十分钟过的挺快的。当然也有注意力飘逸的时候，也会有不知道该怎么呼吸的感觉。但练习结束，总有一种很放松的舒适感。

       现在的社会太嘈杂，我们经常听到的都是外在的声音，很少静静的倾听自己，冥想练习就是一个很好的切入口。期待这次重启每日冥想，能坚持到年底，加油！