day9让自己变得更好是解决一切问题的关键

微笑面对，主动交流，学会感恩，靠谱认真，精进自己，极致利他。

我的目标是坚持完成100天。

这是我坚持的第 9天。

①每一天早起，开启super晨读模式，每天对一个人好，一篇练字，每天日更，一篇精读文章。

今天正常六点起床，还是不算早起。晨读变成了夜读，刚刚才完成。练字和日更每天都坚持较好，而对人好和精读文章却不稳定，今天又一次落下了。

②10页书，10分钟拉伸X3，10分钟眼部运动，10X10摸高跳

10页书没有全部看完，其他没有完成作业。

③100个俯卧撑，100腹部练习，100个深蹲

这个全部完成，而且是在全能连贯五个科目下进行的，很累，也看到了差距，还是练的不够。

④1000下跳绳，1000下握力。

未完成

⑤10000米跑。

未完成

⑥营养跟上，少吃晚饭，不吃垃圾零食，戒烟。

又抽烟了。其他还好。