长征路：我与长跑的那些故事

跑马拉松是什么感觉。

我不知道，没跑过那么远的。

我一次性走过最远的路是70公里的公路，用了11.5个小时，那是快20年前的事了。

跑马拉松是42公里，一般选手需要用3个小时到5个小时，相当于每公里5-7分钟，五分钟算就是3个多小时，七分钟算就是5个小时。我们先不说距离，单看跑马拉松这件事，我一直不太理解，为什么要跑那么远呢，40多公里，这不是要人命么，而且你跑了40多公里又能如何呢，除了消耗体力，拿块奖牌，可能很多人只能拿个纪念奖牌，还有啥呢。

所以我对马拉松其实不太感兴趣，因为这个运动我看不太懂，因为不懂所以有偏见，就像很多人对系统不懂，所以以为那就是一个工具；很多人对业务不懂，以为那就是花钱搞定关系；于是不懂成为一个局限。

不过，其实我跟长跑一直很有缘分。

记得上高中那会，每次运动会，我报名的项目都是一样的，男子3000米。当时也试过1500米，结果不行，1500米我毫无优势，因为那些选手速度太快了，我追吧，后面没有力气；不追吧，越差越远。

所以高中和大学，凡是运动会，我只专心报一个比赛科目，就是几乎大家都不爱报的长跑，而且我一般都会报3000米。

为啥大家不爱报呢，尤其是运动健将么。

因为长跑太消耗体能，你的速度不能充分发挥出来，你看跑短跑，100米，400米，可以用很快的爆发力，以风驰电掣的速度冲过去，很拉风也很刺激，而且台下无数的女生为之尖叫和欢呼，反观长跑，大家只能默默看着，因为不到最后谁也不知道结果如何。

运动这件事，男生表演多数是为了吸引女生注意力，这么说可能很多人不服，但是你不得不承认，很多女生就是喜欢运动细胞强的男生，能跑能跳都可以。不过这个能跑，是跑得快，而不是跑得远。长跑就属于跑得远的运动。

我为啥偏爱3000米，不嫌累啊，怎么不累，只是我爆发力不够，短跑成绩太差，但是长跑就不一样了，它考验的不只是体能，还有一个人的耐力，还有意志力。当你想放弃的时候，支撑你的不是体能，而是一股子精神，告诉你坚持下去不要放弃，你可以做到的。

其实我3000米的成绩也不是最好的，最好的时候在运动会上得了第五名，好像还有一次3000米长跑比赛得了第三名。

大学的时候由于学校面积很大，我经常在晚上绕着学校内最靠外面的马路跑商一圈，一圈不多不少正好3000米。

那也是很多年前的事了，后来工作后我很少跑步，不是不喜欢，是找不到地方，我第一份工作在杭州，住的小区里到处是健身器材，但是没有足够长的场地去跑步，所以那会一度打了一段时间乒乓球，但是我球技不行，这么大年纪才想打国球，有点晚了。

杭州的天气很热，只有冬天冷点，夏天走路都能哗哗冒汗，别提跑步了，这又是给自己找了一个借口。

下一次跑长跑，是在八年前，那会我到了辽宁公司，公司组织一次户外徒步走，说好了是在中央公园走三圈，一圈至少1.5公里，三圈应该是5公里左右，结果呢，比赛一开始，现场就乱了，几乎没有几个人在走路，全在跑。尤其是财务几个年轻同事率先冲在前面，那时候我也血气方刚，这怎么能行，我们销管部什么时候输给过别的部门，这个荣誉我得夺回来，于是我加快速度，追上了第一集团，第一圈之后，我牢牢咬住第一集团选手，几乎都是财务的年轻人，大约有10个人左右。

第二圈大家体力都消耗很大，我们都开始追上队伍后面的同事，也就是开始扣圈了。第一集团渐渐地有人开始掉队，最后剩下不到五个人，我还是牢牢跟住，路过销售管理部的同事们，他们都在给我加油，我一下子成了部门的希望。

第三圈，那几位财务同事也渐渐的落在了我的身后，我的名次一下子冲到了前三名，这时我才注意到，前面还有两位选手，他们不年轻，到那时步伐很稳，一步一迈很有节奏，而且他们的气息是均匀地，不像我当时已经炸锅了，大口喘气，大口呼吸。我几次试图超越他们，但是都失败了，只能跟在身后，他们不紧不慢，但是你就是追不上。我当时很不理解，这100多号人，97个人我都超过去了，怎么最后2个人把我给难住了呢。

无论我怎么加速，也追不上，而且当时我没有太多体能了，只好跟在后面。

最终三圈结束，五公里徒步走变成了五公里跑步，我只是第三名，前面两位领导牢牢锁定第一名和第二名，甚至我觉得他们是同时到达终点的，并列第一名。后来才了解到，这两位领导平时就爱运动，而且业务时间经常跑马拉松，是马拉松选手啊。

我当时就明白了，为什么我追不上他们了，我们之间的差距很大，别说五公里，就是十公里，二十公里，我还是追不上的。这就是马拉松选手的绝对实力。

再以后来到北京工作，我其实也很少跑步，但是很荣幸认识了CRB马拉松小王子，运动大神的李哥，这个大哥不一般，酷爱马拉松，十公里对于他只是开胃菜，他的身体素质非常好，体能很强。

看过我前面年都总结的都知道我提过跟他跑步的故事，两次都是惨败，他用绝对实力轻而易举让我感到什么是差距。不过后来我释然了，我跟一位马拉松选手比赛跑步，这是较什么劲呢，自讨苦吃。

今天，2024年1月10日，他约我跑步，我是拒绝的，因为这个跑步压力有点大，你让一个开捷达汽车的与跟开宝马的一起上高度，那不是一上去宝马就没影了么。但是李哥力劝我一起吧。

晚上我们在小区里开始了跑步，这次开始前我温习了下上次李哥说的金句：

跑步，只管跑好你自己的，别看别人。

对，这次我就按照自己节奏走，不能跟他比。

不过他居然调整了节奏适应我，这是一个没想到。

我们一起在小区的马路上跑来跑去，因为这边小区超级大，属于回迁楼，有43个楼，为啥我记得这么清楚，因为22年我第一次搬过来住的就是43号楼的6层。那是小区最后一幢。我们从那里开始了这次跑步之旅。

一公里后，我还能适用这个节奏，只是觉得略微有点快。

两公里后，我状态还行，就是腿脚有点不舒服，身体能跑动，可是腿脚似乎没有准备好。

三公里后，我看了下心率，在164，我跟李哥说这个心率是不是有点高啊，他说没关系，你第一回跑这么远，心率会高些。

四公里后，我体能跟得上，跑也跑得动，但是我不想跑了，因为我觉得自己这个身体不一定能扛得住吧。我多次说，要不李哥你先跑，我就到这里了，走一走。他很坚定告诉我，再坚持下，我们也快到头了，你能做到的。

我说，我感觉有点快，你跑吧，别连累你。

李哥说，那我们慢点，别放弃。

我不好意思说不跑了，都到这份了，硬着头皮跑呗，我当时能跑动，也不是很累，但是有点喘了，有个声音告诉我你该见好就收了，跑得太远了。

事后想想，我是一个3000米选手，不就是3公里么，所以超过了3000米，身体的肌肉记忆唤醒了，告诉我你已经到终点了。

我们又一起跑过五公里，这回我闭口不提停下来的事了，反正他还会鼓励我坚持下去，那忘了什么该收手了的念头吧。不过我的速度也慢了一些，就这样我们一起跑完六公里多。这个时候已经到了终点并且又往回跑了小一公里，我决定停下来，这次李哥没有阻止我，很肯定我我今天的表现。

然后他像箭一样冲了出去，速度瞬间提了上去，这才是他的真实速度。

我记得他在跑步中跟我说，你一定要坚持到终点，这样等你跑完就会感受到多巴胺分泌的快感，等你结束了回到屋子里，那种感觉很奇妙，会让你格外的快乐。

我当时半信半疑，多巴胺有这么神奇么，我能召唤出来它么。

等到跑完结束后，我一开始没啥感觉，过了十分钟，一股神奇的感觉涌上心头，就像是无数个小精灵在体内跳舞，然后你也跟着一起舞动自己，每个细胞都在跳动一下。你会发现大脑很清澈，很明亮，你甚至可以看到自己的过往和未来，这种感觉让你忍不住快乐起来，脑子也变得神清气爽，什么疲惫一扫而空，取而代之的是天人合一的空灵。哇，这就是多巴胺的力量么。

这次长跑后，李哥说，其实这就是跑马拉松的精神，当你要放弃的时候，你还在坚持，并且最终完成了目标，这个时候你会发现自己又一次超越了自己。

我恍惚间想起来过往的这18年里，一次次我跑过的长跑的身影浮现出来，仿佛他们又一次在出现在跑场上，一步一步向前跑着，我立刻努力去追赶他们，有那么一刻，我们这些身影重叠在一起，我看到了他们，他们也看到了我，我们相视一笑，于是消失在各自的跑道当中。

长跑的意义是什么，不是速度多快、也不是距离多远，而是你没有因为各种原因和借口选择放弃，而是始终坚定信念，一次次冲过终点。我似乎也看到了那些自己都在漫长的跑道上坚持，也看到他们一滴滴汗水滑落，更看到他们一遍遍给自己打气，我可以的，我能做到的。

今天长跑六公里，相当于我大学和高中长跑距离的2倍，我也是那时候自己年龄的2倍，好在没有因为年龄增长而放弃对自己的要求，降低标准，而是选择了相信，选择了跟着大神一起起舞，路要一步步跑，没有什么捷径；如果真的有，捷径也是你强大的内心，对未来的希望，激励着我们唤醒内心的潜力，咬牙坚持，突破自己的局限，从而在超越自己的同时，完成了这次长跑之路。

最后，我想引用中国工厂党党史展览馆里对于长征的一个点评，它是由习近平总书记亲笔写的：

每一代人都有自己的长征路，每一代人都要走好自己的长征路。

与君共勉。