《100个基本》006——最重要的是规律生活和健康管理

《100个基本》松浦弥太郎的人生信条

《100个基本》006——最重要的工作，是规律生活和健康管理。
我从事文字工作，经营旧书店“COW BOOKS”，担任《生活手贴》的主编。在所有事情中，排在第一位的，是自己的健康管理。第二位，是保护为我工作的社员们的健康，过规律的生活。不加班，也不让别人加班。如果发现有工作多到要睡不着觉的人，就会伸出援手。身体不健康也做不了好的工作，这是适用于所有人的原则。

之前听过这样一个比喻：我们的身体是“1”，除此之外获得的其他所有东西都是“0”。我们今生最终能获得多少财富，取决于“1”的位置，如果不把“1”放在第一位，我们获得再多的“0”都毫无意义。

我认为这个比喻很贴切，身体健康的确是重中之重，是一切的基础与前提。

我自小身体不好，以至于爸爸常常偷偷对我说，成绩只要不太差就行，最重要的是要把身体锻炼好。虽然妈妈知道爸爸在跟她“唱反调”，但放在我身上她也不得不妥协，毕竟那时候我要是能连续两周不挂吊瓶周围邻居都能前来道贺，说我最近身体真棒。时隔四五年再见的同学对我上学时候的印象，也只有每天课前一袋中药，真不知道该不该庆幸她还记得我。

上大学后身体好了一些，也就懈怠了运动和锻炼，以至于我一改从前瘦小精干的形象，变成了一只肥大的矮胖子。我并不是一个很在意身材的人，但我不得不在意变胖这件事实实在在地扼住了我的小命。

体重最高峰的时候，我半夜睡觉会因为呼吸不畅而把自己憋醒，即便撤掉枕头也不行。那段时间害怕得不敢躺下睡觉，怕下一次不是把自己憋醒而是把自己给憋过去了。我不得不重新运动起来，为了减肥，为了小命。

可当我想要重拾运动的时候才发现，身体机能已经下降得很严重了，我甚至连快走都做不到，快走不到一分钟自己就无法呼吸，心脏处扯得生疼。无奈，只能从散步开始慢慢加强。

我们姑且不说那些大富大贵之人年纪轻轻撒手人寰最终什么也带不走，身体不健康实实在在遭罪的是我们自己，这笔账怎么算都不合算。所以，将健康管理置于首位是非常必要的。

现在，我对爸妈最大的期望也只有身体健康，身体一旦垮了，其他的一切也便毫无意义。

规律生活，就我的理解而言，是为了更好地帮助我们进行健康管理。

古人日出而作日落而息，一年四季轮转变换万物生生不息，这个世界看似杂乱无章又都有据可循，每一天的生活也当如此。

可有的人喜欢日出而作日入而息，有的人喜欢夜深人静时孤身奋战，有的工作需要定时打卡，有的工作需要黑白颠倒。生活缤纷多彩，但背后也是每个人都有自己的生活规律。

我认为，规律的生活并不是说一日非得三餐，三餐必须均衡搭配；也不是说到那点了就必须起，天黑了就必须睡；而是遵从身体的需求，增增减减，形成自己的生理周期，养成自己的生物钟。那些所谓的“科学”，作为参照就好，我相信不会有人能够一生严格遵循，我们又何必总为此懊恼自己的不规律、不自律。

还需要强调的一点是，所谓的规律也并非必须天天如此。偶尔几次，或者一段时间对“规律”的违反并不该视为对规律的打破。更何况，人生一世，漫漫长路上意外总会不期而遇，所谓的规律，不过是我们大多数时候的行为动线的总结，而不是我们必须恪守的流水线，顺序可不能搞返了。

因此，不论工作还是生活，健康管理理应置顶。做好健康管理，不妨从规律生活开始。