察觉自我，点亮你心中的光

“我是一个XX的人，我想要改变自己。”

我们时常会在察觉到自己不足的时候说出这样的言论。

这也是多数人的一个心理行为的误区，

我们在事件发生时，预先想到了结果，而忽视了对自我的分析解读。

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我们的心理行为模式，可以概括为三个部分：

即A——B——C，

A：即事件（Affair）

B：即信念（Belief）

C：即结果（consequence）

虽然生活中很多方面看上去是由事件导致了我们的行为结果，但实际上，我们的信念在这其中发生了大量的加工工作。

B，信念，也可以说是一个人的人格，即内在关系中，“内在的父母”与“内在的小孩”之间的对话。如果对其缺乏深入的理解，那么我们的心理行为就只不过是一个纯粹的自动反应而已，我们对自己的心理行为无法有丝毫的控制能力。

知道“为什么”而活的人几乎能克服一切“怎么办”的问题。

对绝大多数人来说，最需要知道“为什么”的其实就是亲密关系，而亲密关系也往往是决定人生是否和谐的第一关。

我们的人生有四个重要的关系：

（一）自己与自己的关系，即孤独。

（二）自己与最值得珍惜的人的关系，即亲密关系。

（三）自己与社会的关系，即友谊与事业等。

（四）自己与世界的关系。

我们若向拥有一个和谐的人生，那么在这四个关系上都要做到和谐才行。

而为什么说亲密关系是决定人生是否和谐的第一关呢？

亲密关系不外乎两种：亲子关系，婚恋关系。

如果原生家庭亲子关系上是和谐的，那么这个关系最终会内化到我们的潜意识中，成为我们人格形成的基石，也就是意味着你的内心是和谐的。而当你的内心是和谐的，在一定程度上达到容忍孤独甚至是享受孤独就不再是一件困难的事情了。

但如果你的内心是充满冲突的，那么你的婚恋关系也势必会充满冲突，而且这份内在关系也会延伸到你与社会的关系以及你与世界的关系中去，从而令你习惯在社会或是在世界中制造冲突。

从另一种角度来说，原生家庭的亲子关系会种下因，而长大后的婚恋关系会收获果。

从自己入手是改善关系的唯一有效途径

其实我们每一个人都应该学会去省察一下自己关于亲密关系的信念和教条，那些被他人所传播、被当作金科玉律的东西真的就是正确的吗？还是说仅仅只是一个你不了解的黑匣子？

有些时候，我们会常常依据自己的感觉行动，但需要明白的是，感觉，其实也只不过是一个信息，如果你仔细聆听这个感觉，你就会发现藏在这个感觉背后的真相，那个只存在于你心中的真相才是最重要的。也正是因为这份真相的存在，我们的自我才是存在过的，而不仅仅是他人生命的一个自动反应的结果。

学会停下来，聆听，而且什么都不做，这是一个很好的了解自己的办法。

我接触过的很多孩子，一坐在电脑桌前就会很迫切的打开电脑，那么我们需要做的就是试着不去打开电脑。通过这个行为一定会产生情绪，试着去体会这份情绪，并顺着它思考，看看最后我们能够发现些什么答案。一旦你寻找到了这样的答案，那么你对网络或者电脑的执着就可以放下了。

要明白，一切心理都是围绕着关系展开的，它在原生家庭的关系中产生，又在之后的其他关系中展现。而改变关系的唯一有效途径便是从自己入手，只有拨开关系中的迷雾，我们才能走向不可预测却精彩绝伦的成为自己的道路。

作者：徐鸣皓   这是我的第十四篇日更原创