欢喜丨认识自己，理想与现实的冲突

今天我们继续阅读卡伦•霍妮的《我们内心的冲突》。在阅读今天的内容之前，我们需要注意的是，每个人的生活中都会有很多负面情绪，比如焦虑、不安或恐惧，但这并不意味着我们就是神经症患者。只要可以自我调节，这些负面情绪只是生活的小小插曲，而并不是我们的“诊断依据”。

而神经症患者的内心冲突会更加激烈，于是，为了维持内心的平衡，他们试着透过各种不同的手段来保护自己。这些手段就像一层层的蜘蛛网，覆盖在冲突之上，虽然无法解决问题，却可以让神经症患者看不见也摸不到冲突，建立起一种和谐的假象。

01 理想化形象

在神经症患者心中，会创造出一个非常完美的自我形象，患者喜欢什么特质，他们脑内幻想的形象就能提供什么，好比聪明、诚实、权力等，而且大脑还会无限放大这些理想化的特质。

这个形象是他们的幻想，虽然在旁人眼中看来，非常脱离现实，但是对患者来说，却能带给他们极大的满足。

举个例子，一个瘦弱的神经症患者，他的理想化形象，让他认为自己拥有健美的体态，在他眼中，自己就是个充满肌肉的运动健将。

你可能会问:“我对自己，也有一个理想的模样啊，这不是人之常情吗？”

神经症患者的理想化形象，和我们平常的理想是不同的。

理想化形象，是一种静止的状态，它的功能只是让神经症患者否认自己的缺点，从而狂妄自大；而理想则是动态的，它会驱使我们去接近它，让我们体认自身不足之处。

好比前面的例子，在神经症患者眼中，他已经把理想化形象的模样，当成自己真正的样子，不会为了健美的体态再做任何努力。

但一般人能认知到现实与理想的差距，并会为了达到理想的状态而采取行动，例如想要拥有健美的体型，就会去运动、制定饮食计划，透过行动来接近理想。

那么，为什么神经症患者会给自己创造出这些虚构的理想化形象呢？

首先，理想化形象能让神经症患者脱离现实，得到自信。

患者们在人生中所遭受的破坏性经历，让他们连建立自信的机会都没有，而理想化形象可以让他们相信自己无所不能，从中获得渴求的优越感。

再者，理想化形象能让神经症患者们产生防御体系，避免看见内心的冲突。

我们以神经症患者杰克来举例，杰克的内心渴望得到他人的关爱，也不断展现出对他人的友善。但是，他内心同时也受到对抗倾向的拉扯，总是敌视所有人，想要支配一切，这导致他与别人的关系非常糟糕。

于是杰克为自己幻想出了一个理想化形象：他是全世界最有才华、最友好的男人，所有人都为他的聪明才智倾倒，听命于他。

总体来说，在虚构的理想化形象中，神经症患者的世界是被扭曲的，所以他们感受不到内心的冲突，可以安心地活在自己的幻想里。

但是，当神经症患者越相信他们理想化形象的真实性，他们的真自我就会越被压抑，真实的人格在无形中就被抹杀掉了，只显现出被理想化的样貌。（追求优越感）

02 外化作用

当理想化形象与真实自我之间的差距越来越大，再也无法透过理想化形象来掩饰内心冲突的时候，神经症患者会通过外化作用，把内心的冲突转变为外在的冲突。

他们会把自己的问题，看成是别人的问题，认为自身的麻烦，都是外在因素造成的。

曾经有位神经症患者，自己外遇，背叛了妻子，却不断怀疑妻子对家庭不忠诚，夫妻之情被妻子破坏得荡然无存。

这种行为，我们可以称之为：投射。

投射，代表了将责任跟批评都转移给别人，把那些他们内心不喜欢的行为举止，比如背叛、野心、懦弱、虚伪，外化到别人身上。

外化作用的本源，是患者对自己的愤怒，患者气自己无法填补真实自我与理想化形象之间的鸿沟，那么，这种对自己憎恨的外化作用，会以什么方式表达出来呢?

第一种方式，神经症患者会非常容易迁怒别人。

他们会将心中的无名怒火发泄在别人身上，有的时候是没道理的发火，有的时候是针对他人的具体过错。

如果是针对别人的具体错误暴怒，往往是因为他们自己身上也存在相同的问题。

霍妮接触过一位患者，她总是抱怨先生优柔寡断，但旁人听起来都是些小事，当霍妮提醒她自身也有犹豫不决的缺点时，她立刻陷入愤怒之中，恨不得把自己撕扯碎片，因为她非常讨厌这个特质。

第二种展现的形式，则是患者会一直呈现担心受怕的状态。

为什么会担心受怕呢？神经症患者会害怕自己的缺点招来别人的厌恶。他们认为，这些缺点自己都无法忍受了，别人一定也很讨厌，如果没感受到他人的厌恶，他们依然会觉得特别忐忑不安。

最后一种方式，他们会把注意力投向自己身体上的一些小毛病。

患者们认为自己会发怒，都是因为身体不舒服造成的，而身体不舒服，则是因为工作太累、天气变化等各种外部原因所引发的，总之，就是不肯承认是精神问题所引起的。

当外化作用取代了内心冲突，患者会变得更常怪罪他人、惧怕他人、报复他人，到最后，外化作用将会加剧神经症患者与外界的冲突，严重恶化神经症患者的人际关系。

03 维持平衡的非常手段

除了理想化形象、外化作用以外，为了掩饰内心的冲突，神经症患者还会透过以下几种手段来粉饰太平。

第一种手段是建立盲区，神经症患者会对显而易见的事情视而不见，不去感知内心的冲突。

举个例子，有位科学家，非常自豪自己对科学的奉献，他坚信自己对科学的态度一丝不苟，认真严肃，但是在发表文章时，他却纯粹用碰运气的方式，选择他认为会得到比较多回应的文章。

这位科学家完全没有意识到其中的矛盾，因此，他也不认为这种“碰运气”的态度有什么不妥之处。

第二种模式是超限自控，他们会压制所有来自内心的言行，不允许自己受到任何事物的影响，希望自己是一个没有感情的机器。

此时的患者就像一道大坝，严格阻挡泛滥的情感矛盾。

所有真实的感受，愤怒、热情、自卑或欲望，都被他们牢牢控制着，一切外显的行为，全是理想化的形象。

第三种方式是自我欺骗，用一套独特的逻辑，合理化自身的行为。

他们会给自己找借口，解释自己的行为与动机是符合要求的。例如一个对抗型的人，他会否认自己是出于同情心而帮助别人，而是把帮助别人的行为，合理化成是为了自己的利益着想。

左右摇摆，也是一种常见的防御方式。

患者会否认自己说过的话，或者讲话兜来兜去，让人无法明确他们的立场；他们阴晴不定，时而温暖体贴，时而刻薄无情，有时非常谦虚，有时专制独行。

对他们来说，没有什么是必须坚守的，旁人无法在他们身上看见一成不变的事物。

还有一种拒绝承认冲突的防御手段，是展现出玩世不恭的态度。

神经症患者会否定道德标准的存在，对道德原则极尽嘲讽和轻蔑，藉此，他们就能不花任何心思去搞清楚有什么事情值得信仰。

这些防御手段，都是围绕基本冲突而建立的，在每种神经症中，各种防御手段同时存在，以组合的形式出现，只是各个手段的活跃程度不同罢了。

04 读后感悟

今天阅读了本章，理想中的自己，真的是完美的吗？在神经症患者心中都会创造出一个非常完美的自我形象。原因可能是在现实生活中活得比较艰难，缺少关爱，无法自信。而人天生就是自恋的，遇到理想与现实的冲突，有人选择了发奋图强，有的人却选择了欺骗自己的方式，把自己的形象理想化。

当理想化的形象和真实自我的差距越来越大时，他们还是不想面对冲突，不肯接受现实。对此，有几种化解方式：首先，他们就会通过外化的作用，把内心的冲突投射出去，转为外在的冲突。把自己的问题看成是别人的问题。其本源其实是是对自己的愤怒。他们一般会通过比较牵强地迁怒别人，会为别人的错误而暴怒，是因为他们身上也存在着相同的问题，让他们无法接受。其次，一直呈现担心受怕的症状态。因为他们无法喜欢自己，所以他们认为别人也无法喜欢自己，其根源在于没有安全感。最后一种方式就是把注意力投向自己身体上的一些小毛病。总是会去找原因找借口，就是不承认是自己精神问题所引起的。

他维持平衡的非常手段，第一种方式是建立盲区。比方说自身的缺点，假装视而不见，不去感知内心的冲突；第二种模式是超限自控，他们会压制自己内心的言行，把自己当成一个没有感情的机器；第三种方式是自我欺骗，用一套独特的逻辑，合理化自身的行为等等。

说起这些防御的外在现象，在我们的身边比较常见，只是我们没有那么多的理论基础而已。在生活中，选择总是会存在，也总是少不了内心冲突的存在。我们要学会面对选择，不追求完美，接纳真实的自己，才不至于太虚伪，把自己与别人理想化。

对待自己，没有安全感，就通过实实在在的努力去争取；不够自信，没有优越感，那就去脚踏实地去拼搏；也不要担心别人不喜欢我们，只要我们真正的爱着自己，我们的心中就会充满爱，不仅会滋养自己，还会滋养他人。

对待他人，尽量不要去评价去否定。我曾经听说过一句话，说是抑郁症患大多数是善良的，因为他们不忍心伤害别人，就只能伤害自己。对于我们身边少数与众不同的人，或者过于强势，或者过于显摆，或者过于谦卑，我们要多一些理解与宽容。每个人的内心或多或少都有一些不同程度的伤痕，只是在用不同的方式去对待与防御而已。无论外在表现如何，都是希望能够得到温暖与关爱。