消除争吵的方法论

争吵，其实是极其消耗注意力的行为。大部分的争吵都是毫无意义，没有对具体的问题实现本质性的改变，只是争吵双方或者多方不同形式的情绪的发泄而已。所以，要竭力避免争吵。那么，如何做到呢？

动用元认知能力！

通过最近所发生的一些争吵，我发现整个过程大概是这样的。

1. 在谈话之前或者谈话的过程中有带有最初的情绪，这里称之为元情绪。

比如，今天因为生意不太好，所以本来心情的很烦。其实这里元认知能力很差，不知道自己的烦恼无济于事。然后自己不自知，只知道自己很烦，或者朦胧地知道自己因为生意不好所以烦。接着带着这种元情绪在开会之中。

2. 无法和自己好好相处。

因为对自己带有情绪不自知，或者朦胧知道。但是无法很好地看清自己的情绪，觉得哪哪都不好。所以浑身不自在，各种焦虑情绪袭来。所以导致无法和自己很好地相处。

3. 进而无法和别人好好相处。

其实这里的别人很无辜，有时候面对一个人，同样的动作或者语言，不同的时间节点有不同的反应。比如同样一个玩笑，昨天还开开心心，其乐融融，今天就暴跳如雷，脸红脖子粗。这种反应其实都是没法和他人相处。

所以，任何的争吵其实都是由这三个阶段组成的，没有别的路径。

所以，我们据知道了。

那些所谓暴躁的人，只不过是元认知能力差的，又恰好在一定的人际范围内占据强势地位的人而已。

那些所谓脾气好的人，也只不过是元认知能力差的，又恰好在一定的人际范围内占据弱势地位的人而已，他们在忍气吞声。

但是我们要做这样一群人，别人看来是脾气好的人，但是自己知道自己能够做到：

1. 洞察自己的情绪；
2. 能和自己好好相处；
3. 能和别人好好相处；