G185期一组庞振忠90天践行回顾

• 一转眼，90天的践行期已经结束了， 时间真是快。
• 回首整个90天的践行周期，自己做一个总结性的回顾

90天践行目标对标总结：

• 1.每天早睡早起，习惯打卡。每天晨跑(除特殊情况)，达成每周50公里、100天600公里、能够完成跑半马的目标，向全马努力！

• 早睡早起的习惯已经养成，每天都在六点之前完成打卡。晨跑的目标做了调整，调整为每周三跑，隔天做力量训练。半马目标已经达成，配速和体能都比以前有了较大进步。正在向着全马的目标努力。

• 2.进行时间管理相关的理论学习和实践应用。每天阅读30分钟(碎片时间)+音频60分钟(上下班路上或跑步时)

• 90天的践行期内，完成了一阶课和三阶课的学习。 但三阶课程践行的并不理想。主要缺少实践的环境。 熟悉了of和日历的应用以及atimelogger的使用。使用计划三角形和行动三角形对自己的目标进行规划和分解。阅读方面纸质书基本没有阅读，主要以听说为主。听说的内容主要是万维钢的精英日课和吴军的谷歌方法论，每天听书的时间远远超过一小时。

• 3.重视亲子教育的学习和互动，对于男孩儿，父亲的陪伴很重要！每天下班回家不碰手机专心陪孩子到入睡。引导孩子百天内养成规律利用时间的习惯，提升专注力和热爱阅读，引导预期，不求成果。

• 亲子方面：在践行期内，做得比之前好了很多，尽量抽出时间来陪伴孩子，能够做到每天回来不碰手机，专心陪孩子，直到早睡。儿子已经喜欢上了我给他编讲的故事。专注力和阅读方面，也在逐步的影响孩子往这个方向上转移。现在妈妈也在通过亲子课的践行，和孩子一起进行90天的践行，包括每天的早睡早起，吃青蛙和番茄钟，以及收集勋章和运动的数据化记录。也会定期的召开家庭会议。

• 由于过年和爷爷重病期间日记中断了几篇。青蛙打卡中断了几篇。

• 形成的日常习惯有：早睡早起（后期工作忙以及事情多，做的不太理想，经常晚睡，平均睡眠每天不足六小时），每天吃三只青蛙，慢跑，力量训练。每天听书。晨间日记（我基本上都是晚上记录），读书笔记（有点小遗憾就是主要是以摘抄为主），每天用atimelogger记录时间。（大概坚持了多半个月才形成习惯，但其实在分析和利用时间方面反思的其实还是不够）参加班会和小组会。（有一次睡回笼觉，错过了一次过年班会的召开）

• 工作上较年初有了更好的适应性，方向感和目标感变得比以前更清晰。通过易效能时间管理方法论的学习，自己在工作的整体规划和项目管理方面也有了进一步深刻的认识。

• 親子方面：我和孩子媽媽都意識到了教育方法以及情緒管理的重要性。媽媽力爭做個溫柔而堅定的媽媽！我也力爭最大限度的陪伴孩子，給予孩子更多爸爸的关心和爱！讓他熱愛閱讀，遇到問題勤于思考，充滿自信。同時讓孩子對時間觀念有個基本的認識，和媽媽一起踐行：目前在践行早睡早起，吃青蛙，用番茄鐘，掙積分，得勳章。現在已經有了很好的起色！逐步在慢慢固化成習慣

• 最大的收获就是认识了咱们一组的各位小伙伴儿，大家在平时践行和分享方面都非常的积极主动，也从大家身上学到吸收到了很多有用的干货！美中不足的就是像思傲，海宏，芳芳，张维的分享积分有些低。像凯娟，童靓，宪颖，陈莹，家展，艺萍，张宇都践行的非常好！尤其是凯娟和童靓就是学霸！向她们俩学习！

• 最后说一下自己18年的计划：
  2018年計劃：

• 目标1 新项目开发达到理想预期，团队建设取得积极正面的突破性进展，建立群体化学习的机制。个人能力向美术总监的方向努力。

• 目标2 尽可能多的陪伴孩子，影响孩子接触时间管理，提升专注力，热爱阅读与绘画。锻炼熙林增强时间观念意识。习惯用番茄钟和吃青蛙。提高词汇量和英语水平

• 目标3 养成自律作息和每天学习的习惯，提升自我认知，精进时间管理。上完一阶二阶三阶课程+ppt课程+亲子课程

• 目标4 争取完成一次全马

• 以上规划还需要自己不断的努力。同时也希望在新的践行周期里都能圆满的达成。