你的月目标还剩多少？

月目标剩下44.91km！

最近都用几十块的休闲鞋跑步，短距离跑步脚没啥不适感，长距离还是得好一点的鞋子。

今天又是一个跑步的好日子，这个时间段跑步也不影响交通。家人都入睡再跑，也不影响带娃。这么安排还是挺不错的，拉伸也到位，比之前多了一组，感觉效果好一些。现在真正明白拉伸的重要性，跑步不拉伸，等于没跑步，久而久之适得其反。