坚持

日更和运动坚持一个月了

我的本意是想把这两项刻到生活的骨子里，跟每天吃饭喝水一样，想来眼下没问题了

定期聚焦一个目标突破，效率比较高，这两项习惯培养起来后，准备进攻早睡早起

现在立下目标，坚持一个月五点钟起床十点半休息。

补充点其他的：

昨天拿着桶打水，7升的桶接满水是14斤，提着挺沉的，不知怎的脑子里忽然想起来自己减掉的体重是16斤，跟这桶水的重量差不多，我想象提着自己减掉的体重，内心惊恐了一下，天天顶着这么重的东西走来走去，我的五脏六腑得花多少力气扛下来啊。

细思极恐，更加坚定了减肥的意志，从历史发展来看，理想体重是110斤，目前还有一桶水的体重要减掉，继续努力。

事情变好是一点一点变好的，不赞同不科学减肥让体重一下子掉下去，做好每天要做的事，一周体重就会有结果有时一公斤有时一斤，每周一点点，不会有太大压力也不会伤害身体。

三月份决定运动时每天慢走，后来慢走到一定量不自觉的速度就上来了，距离也远了，于是定了一个目标每天一万步，现在达到每天两万步的情况越来越多，慢跑和快走相结合。

量变到了一定会发生质变

这是规律，按部就班该干啥干啥，时候到了结果一定会出现。