D038+1组ZD＋《被讨厌的勇气》读书笔记3

今天，我按照计划，阅读了“第二夜 一切烦恼都来自人际关系”。

✦自卑情节只是一种借口。

阿德勒说，“无论是追求优越性还是自卑感，都不是病态，而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激。”

因此，适当保持自卑感对自己是有好处的。但是，有自卑情结就是不可取的了。自卑情节能让人变得消极，让人失去改变的勇气。

从小，我就是一个有自卑情节的人。上学时，我不敢举手发言，怕答错了被同学嘲笑；从来不敢报名参加演讲比赛，怕站在演讲台上忘词；高一时被英语老师选为课代表，我只是因为害怕站在讲台上带领同学们朗读，就拒绝了老师。

工作以后，我的自卑情节自然没有改善。我不敢在人多的时候表达内心想法，我害怕被嘲笑没有深度。有集体活动时也不敢报名，除非被点到名字才不得已参加。

我很讨厌这样的自己，我也想过改变。可我就是不敢迈出那一步。

这么多年，我只是以为自己太过腼腆。今天我终于知道，太过腼腆不过是自己给自己找的一个借口。根本原因是我缺乏自信，缺乏改变的勇气。

易怒的人并不是性情急躁，而是不了解发怒以外的有效交流工具。

我的一个好朋友几乎每天早上见到我就说，“昨晚气死我了，孩不好好写作业，不听话，让我狠狠收拾一顿。”我劝她别总是跟孩子发火，好好跟孩子说。可她说控制不了啊，脾气一上来就搂不住。

等下次她再跟我说她控制不住脾气跟孩子发火的时候，我就可以跟她说，她并不是容易发怒，而是她不知道她可以用其他方式处理问题。