健康毎一天day 62

2020-11-11 本文已影响0人厂厂九九

左手拍右肩，右手拍左肩，左右各三十次

2020年11月7日是立冬，立冬之后进入冬季，是进补的好时机，这个时候进补可以抵御严冬的寒冷。宜食热量高的食物，如牛羊肉、乌鸡等，同时多吃萝卜、青菜等新鲜蔬菜。立冬之后，还应开始补阳气，但必须先养好脾胃，否则虚不受补，补也补不进去，反而增加脾胃负担。