克服害羞，让机会不再与你擦肩而过？

害羞，在我的理解里，在形容内向性格时的“专用名词”。当然我也属于那种内向中的内向的人。常常因为“不敢”而错过很多机会，很多好玩的尝试，也许是外向人眼中：你错过了大千的缤彩世界。

在《害羞心理学》一书中讲到：害羞是一种复杂的心理现象。

而之所以害羞，来自两个方面的原因，一是缺失与人交流的技能及信心（不擅长人际沟通）；二是害怕，对人的害怕，对要跟人交流这件事恐惧。

现象及问题：害羞的人一般都是习惯独处或喜欢独处的人，社会群居这种特性其实在他们看来，这是一种困扰，他们也不认为这是一种必须习得的生活技能。长期以来，他们认为世界应该是安静的，每个人都有自己的小世界，各自生活，各自安稳，都习以为常了。可是突然有一天，世界大门从外界被打开了，群魔乱耳的声音，炫彩的灯光，复杂的“江湖”，还要和人打交道...不习惯的，陌生的种种。

原因：在我看来，内向的人是有一定的自闭倾向的，一旦他要面对一个比较外放的环境，首当其冲的应该是世界观——原来的世界就像他自己的世外桃源，突然之间，出了世外桃源，世界观被颠覆，种种的不适应，都让他本能的产生抵触，抗拒。为了达到一个平衡，于是就用原来的方式来抗衡这个喧闹的世界。“不跟你讲话，我就舒服了/我想要那个，可是我抵抗不了身体的本能反应啊，就是没办法用说话来交流嘛“。

对策：其实，对于人际交流这种事情，不是害怕跟某个人沟通，不敢跟领导说话等，是跟大多数人交流说话都是这样的，这是个普遍性的心理问题，要想改变，首先要从害羞者（或者称之为内向者）他熟悉的环境（在他的世外桃源）里，找熟悉的人，慢慢改变，先日常沟通，无障碍后，再更深一步的讨论问题，辩论问题，敢于在各种情况下，都能够从容的交流、面对，再慢慢扩大圈子，较熟的人，点头之交的人，陌生人，这需要一点点去改变，不是一蹴而就的事。

克服害羞，本质上是克服内心的恐惧，除了锻炼之外，还可以将恐惧的对象，当做角色扮演——假设自己是演员，我要扮演跟对方谈判的谈判者，我要扮演跟领导汇报的汇报人，把自己代入角色，消除恐惧，会更有利于打破害羞，更加自信的去应对陌生的场景。