64 10分钟学会游泳

今天叶武滨老师继续向我们分享了另外一个运动，那就是游泳！并通过自己的个人案例详细的讲解了如何学会游泳！其实，很多人不会游泳的原因是在于他们在水中缺乏安全感。没有安全感，人就不会去学习它，这是人类的本能，而且安全感的缺失会让人们处于学习的恐怖区。处于恐怖区是无法学习的。通过四个步骤，循序渐进的方法，叶武滨老师逐渐让自己儿子慢慢的失去了对水的恐怖，转为敢于下水，而下水之后就是烂开始，后期的各种泳姿可以慢慢的去学和不断的纠正，最后达到完美。在这整个过程中，叶老师一直陪伴在儿子身边，并不停的告知儿子，他就在他的身边一直保护他，让他有足够的安全感。最终，10分钟后，他的儿子就完全对水没有的恐惧。

想想自己曾经有一段时间学习游泳，也学会了游泳，但自己感觉游得特别累，即使用很大力气，也游不远。后来由于天气渐冷，也就没有坚持游下去。从医学角度来说，游泳确实是一个非常好的健身运动。我为什么没有坚持下去的主要原因在于冬天怎么游泳？不知道小伙伴们有没有什么好的方法或经验与我分享。

我想游泳和慢跑我都要坚持下去，不管结果怎么样，但易效能的理念是烂开始，因为只有开始了，你才有机会发现问题，并解决问题。加油吧，小伙伴们，我们一起努力，去真正的将运动成为我们的习惯，融入我们的生活，在强壮体魄的同时，更能使我们高效的工作。