学会吃饭

10月14日    星期四    阴

开心果自从上晚自习以来，晚餐只能安排在食堂了，而且以后也只能安排在食堂。

他从小到大从来没有这么久在食堂吃饭，也没有去过托管班，一直都是在家吃饭。

食堂晚餐第一天吃了鸡肉米饭套餐。第二天又吃了鸡肉米饭但是换了一家，是不同的配菜。第三天吃了手抓饼，不够饱。

开心果说，“食堂的饭油炸鸡腿、鸡排太多，都是学生爱吃的但不够健康；看同学买汉堡，他不敢买感觉热量高还不健康。吃手抓饼忘记要鸡蛋了，鸡蛋属于健康食品。我现在要学会在食堂吃饭，为以后上大学做准备。”

听了这些我很欣慰，他已经有健康饮食的意识了。应该是平时听我说的。食堂吃一段时间估计他就慢慢会挑了。

我趁机再聊聊，食堂吃饭要会搭配，每餐有肉有菜，尽量少吃油炸的、重口味的。不管什么再好吃也不能老吃，要注意多样化。外面的饭蔬菜少，所以你尽可能把菜吃完，实在要吃不完也是剩主食不要剩菜。

我的今日复盘

今日锻炼

瑜伽晨练两小时

今日读书

听书《在远远的背后带领》完

继续读《城南旧事》《道德经说什么》

诵读《道德经》一章

今日书法练习

听课一节。