蒸鱼吃，跳舞玩儿｜20201204感恩日记D266

感恩已有，真爱自己。

🧐.新增板块: 爱学习、爱阅读【新知日记】

🧐1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

1）做完了TGRL作业
2）蒸鱼吃，娃们很喜欢。我觉得很有成就，因为每天给家人带来了一些不同的小体验。
3）Linux课上提问，CH给我点赞！

✍️2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

1）穿上舞鞋，跟视频跳舞。体验到久违的那种特别的愉悦感。

🤩3.感恩（爱人，父母，宝贝，朋友等）。【赋能日记】小确幸

1）感恩遇见苒苒，受她影响，现在我再次启用滴答，现在好像滴答挺适合用于我的生活了。真好！

2）感恩yue给我发来yiyi四个多月时她给我们拍的视频。看到那个天真可爱的小宝宝，我顿时觉得无论如何，我也不会再对他苛刻了。萌化了，舍不得伤害。他原本那么美好。

虽然有时候急起来还是会对他提高分贝，但起码没有愤怒到失去控制了，这是进步。而且一次次的意识到，就是一种强化。我现在写出来，也是一种强化，现在面对孩子，我们的情绪越来越好。

抽空回看一下孩子们的照片和视频真的很好，昨天带yiyi和yaya看了一些。能看到小时候和现在真是很大不同，那些过去的小日子充满了珍贵记忆，回看的过程中满是喜悦。

3）我问yiyi和yaya，我的舞鞋好不好看。爱人在旁边说，好像跟买低了哦，当时买的5㎝的，应该要买个8cm或10cm的，对不对。这一幕，普通，我却觉得很温暖。

不知道为什么，我的假想中，爱人应该是不闻不问，或者故意说点啥来“取笑”我一下。我也不知道这种假想的缘由何在。也许是内在很多评判与打击的声音。

应该是我的内在开始改变了，外在环境也开始改变了。爱人的这一举动让我觉得很温暖。

跳着跳着我也觉察到，原来很多顾虑都是不必要的。不用担心没有舞伴，不用在乎没有场地，只要我想，在家里就可以跳，还可以跳得很开心。还拉着yiyi转了几个圈。

4）yaya说“妈妈，她的鞋子跟你的一样哎”。嗯嗯，对，都是舞鞋，哈哈。

🤩4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】每日精进

🤩5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

🤩收尾板块：日复盘【行动日记】