2021-12-24

如果我们遇到伤痛， 我们首先需要明白的是，所有的伤痛要想疗愈，都是基于看见，没有看见，就没有真正的疗愈发生。

事实上，许多人在遇到伤痛的时候，由于旁人没有正确的经验 ，用错误的方式对待伤痛，这导致伤痛一直淤积在那里，并没有得到有效的疏通和缓解。

比如我们身边的人如果别人难过的时候，绝大多数人都会说别难过了，或者说这么点事，没什么大不了。

这种方式看起来好像在安慰人，事实上反而会让对方感觉到特别的无助。疗愈的基础是一种理解和支持。

而如果我们无法理解别人，那么我们的安慰不仅是无用功，反而会阻碍对方的情绪疗愈。

而正确的方式首先是理解和看见自己的情绪。比如面对自己亲人的离开，我们首先要学会看到自己难受的情绪，看到自己内心的不舍。

当你了解了自己的难受，往往是我们看到自己情绪的一个很好的窗口。所以你知道自己是有难受这个情绪的，学会看见这个难受的情绪，情绪就会有效地疏通。