和潘老师的小鱼海饭

今天和潘老师一起吃饭，聊了自己的一些想法和近况，潘老师说了几点，对我有很多启发。

1. 和爱人的相处，关系的经营，是绕不过去的。想要脱离关系，自认为一个人过可以过得更好，是一种逃避行为，无法解决问题。夫妻关系经营，是人生必修的课程，人生不可缺少的一部分。封闭式亲密之旅不错，一起学习以及定期一起分享和讨论相互扶持。

2. 对别人发怒，愤怒只是冰山一角，往深层次挖掘，可以看到自己内心的恐惧。控制欲也是如此，往深层次挖掘，是自己害怕场面失控。

比如，孩子爱吃零食，爱吃垃圾食品，而讲道理，不给买，讲条件等，都是想要控制孩子，是出于自己的害怕，害怕孩子吃零食生病，给自己增加麻烦；害怕孩子养成不健康的饮食习惯，将来吃苦头，自己晚年无依靠等。打着为你好的幌子，说穿了还是为了自己。这是对人极不尊重的。她就是她自己，哪怕是一个小婴儿，她也是独立的生命，有不被干涉的自由。

而能做的，只有提前预防，一旦情绪来临，能做的已经不多。

1. 我们自己要做到健康的饮食习惯，自己少吃零食，树立榜样；

2. 倡导一些健康食品，比如做沙拉，果酱，鼓励孩子做沙拉，逛水果超市；改善孩子的环境。

3. 远离诱惑，少去逛超市，少提垃圾食品；

4. 平时增强自控力的练习和知难而上的勇气；

课题分离，做自己能做的那部分，对于无法改变的那部分，欣然接受。孩子要吃什么，是自己无法改变的，能做到位就是为孩子创造好的环境，自己不吃，多接触健康食品。

3. 一个人的能力是有限的，不要觉得自己无所不能。否则就是自大了，谦卑下来。承认自己的不完美，才有进步的可能。

4. 学习心理学能梳理思路，有意识，但是，知道到做到，还有很大的一段路，会有瓶颈期，要在实践中反复去应用所学的知识，学而时习之，直到熟练到深入潜意识。活到老，学到老。