小习惯——1分钟精彩人生（二）

简单的运动——肌肉锻炼

1分原地踏步走；1分深蹲；1分有氧运动，如散步、脚拉开与肩同宽，右手肘触碰左膝盖，扭转身体，直至微出汗即可。1分拉伸运动；盘腿拉伸，颈部拉伸（单手按压头顶，将头慢慢倒向按压头部的手的方向，共需30s；双手在腰后交叉，脖子向左右转动30s。）

把运动当成一种快乐并积极地思考。

玄关处放镜子，对自己的仪容有清晰的认识，不易陷入美好的幻想里，既检查自己的仪容，还让房间看起来透亮。

保持优美姿态——适度地挺直腰背，姿态端庄是漂亮、雅致的形容词。

羊毛大衣用柔软的刷子从上往下慢慢刷，然后在通风处挂一晚让衣服自然晾干。衣服太多不知如何抉择时，先思考两个问题：自己的装扮风格是什么样？属于我的时装又是什么样的？简单、休闲、舒适是我的理念。根据不同场合搭配相应地衣服和装饰，一套套的整理好挂在衣架上，从而节省为此纠结的时间。对于超过一年以上不穿的衣服，施行断舍离，果断地和它说拜拜。从小养成的习惯：睡觉前花一分钟时间准备好第二天要穿的衣服。

早晨再把昨天穿过的鞋子收起来，给鞋子通风换气的时间，这也是保持鞋经久耐穿的秘诀。鞋柜放肥皂能去除皮革和污垢的气味。

为了健康，请每天吃个苹果，它有减肥功效还能促进肠胃消化。健身前吃香蕉利于消化吸收，还消除疲劳是非常适合运动时食用的水果。香蕉皮可擦拭皮质球鞋，皮革沙发以及椅子上的污渍。因含有鞣酸，具有清理鞣革的作用。