202316 No.98 如何用正念看待失败与无常？

概念原文

无论何时，当负的事情在你身上发生时，在它下面都有着深刻的教训，尽管当时你可能看不到。即使是一次短期的疾病或一个突发事件，都可能会向你展示生活中什么是真实的，什么是假的，什么才真正重要，而什么一点儿也不重要。从一个更高的角度来看，所有的情境都是正的。更为准确地说：它们不正也不负。它们就是它们的样子。而当你完全接受本然——这是唯一明智的生活方法——在你的生活中就不会再有“好”和“坏”了，只有更高的善，包括“坏”在内的恶。

概念重述

当我们在生活中遇到一些不幸、无常、疾病、变故，通常会感受到非常的痛苦，悲伤，挫败，把自己定义成一个不幸之人。但往往是这些令人难忘的负面经历的生活反而教会了我们更多——勇敢、坚毅、洒脱、看开、和宽恕。其实，若想真正的走出痛苦，重新站起来，不管过程如何抗拒挣扎，最终只有一个有效的方法，就是宽恕接纳一切事实，不管是“好事”还是“坏事”。真正的事实就是事实，其实并无对错之分。是否称得上对错的唯一区别就是在于我们内在的评判之心，是我们自己赋予了事实的正负意义。

个人体验

昨晚上临睡之前，看了一部电影《东北告别天团2》，这是一个喜剧片，之前的第一部非常搞笑，所以睡前仅仅是抱着放松的心态去观影。刚开始符合预期的是，依然继续搞笑，有黑河俄罗斯血统却操着一口地道东北味的网红大哥，还有我喜欢的“二手月季”乐队，也有四处接私活的孙越，还有不断亮绝活的黄有伦。但是没想到，第二部的立意完全超出了预期，后面那20多分钟，哭的自己鼻子都不通气，从躺着看变成了坐着看，满地都是擦鼻涕泪水的纸巾。

想想也是，一部讲葬礼的喜剧片，肯定话题离不开死亡。可是第一部的死亡，是作为旁观者见证他人的死亡，而这一部更像是面对我们身边的死亡，我们自己的死亡。

先是为赵乐乐的好朋友——一位得了白血病却被父母抛弃的小朋友举办的画展葬礼。当所有人呼哧带喘的一起跑到水塔上，看着蓝天和小镇稻田绿色的无尽眼神，感受到中午太阳炙热烤在脸上的温热，一切的都是那么的自然，正如昨天一样所经历的中午一样炙热。只不过，这位叫曾宝的小朋友离开了这个世界。曾宝你要开心，曾宝你要快乐，曾宝我们想你，我们很快就会再见面的，曾宝再见。这是我感受到影片的最美的告别，接纳已然离去的这一现实，也就从悲痛中获得了平静和爱。

后来是赵乐乐的爸爸，肺癌晚期。但是他在临终做了一件很“洒脱”的交代，和儿子以大人的口吻去沟通自己即将去世的事实，给小朋友看自己的病历检查单，其实看到这里，虽然看起来可能对小朋友很残酷，但是他选择把最真实的情况告诉了儿子。赵乐乐的那个小演员也演得很好，比较克制，没有哭，也答应爸爸在葬礼的时候不哭。

行动指引

1、把失败和无常当成一次修炼的机会，不去评判的接纳现实；

2、珍惜当下的每一天，拿出每一天都当成最后一天饱满与热情；

3、不要害怕坏事，坏事只是内心的评判。

书中金句

对于许多人来说，障碍、失败、损失、疾病或任何形式的痛苦都转变成了他们最伟大的老师。它教他们放弃错误的自我意象以及表面上的以小我为主导的目标和欲望。它给予他们深度、人道和同情心，它使他们更为真实。

通过宽恕，即承认过去和现在的事实存在，转变邪恶的奇迹不仅仅会发生在你内在，而且还会发生在你之外。