挑战||每天运动30分钟:D5

2023-05-01  本文已影响0人  飞语

今天贝贝给我上了一课。

基础数据:

体重:51.5Kg(同D1,不敢称)

睡眠:昨晚木头的惊天大梦,他没醒,我醒了。早上丫丫果然大方地把它的眼睛借了给我。

锻炼时间:

8:06-8:36

D5锻炼数据:

转体扶墙:200下

10:10:50个

左右马步蹲:50个

靠墙蹲:1分钟

瑜伽拉伸:15分钟

平板撑:3组,一组60秒

小结:

今天,挑战的第五天。核心力量有了提升,但身体依然僵硬。柔韧度仿佛成了我的一个奢求。就在我唉声叹气时,贝贝说:“我们练拳,一天不行,就两天,两天不行,就两个星期,反正就是坚持练,就可以了。”

突然想起,他因为没认证考试,所以数学老师不让他进S班,担心他被打击了士气。为此,老师还特意跟他语音聊天,结果他矢志不移,说:“不会做,跟不上,不会打击我的,大不了别人学一天,我学一个月……”

老师自然被他折服了。这个小孩,自从练咏春以来,很多武道精神被他运用到生活和学习里。

我的柔韧性不好,是因为我自小筋对应的内脏就有问题。我也知道别人拉筋3天的效果,我可能要30天。但确实如贝贝所说,只要不放弃,哪怕最后柔韧度达不到常人的水平,但对我自身的身体的助益是很大的。

除了高考,我从来不觉得需要补短板,但柔韧度却成了我一直不愿意放弃的东西。主要是我觉得每个柔韧度的动作练完,我都身心舒畅。实际上,锻炼的目的就达到了。

那就继续吧。

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