体能干货 | 4个有效的心肺锻炼招式

“如何提升体能，如何加强心肺负荷”

其实，体能的提高效果跟你运动的时间是成绝对正比的，当然还跟你的动作规范不规范，饮食合理不合理有密切的关系，但最重要的还是持之以恒！

2018年1月27日（周六），星空跑团在深圳宝安西湾红树林公园的跑后特训，以下每个动作做30秒（不管次数），不间断地做完所有动作为一组，然后休息不超过1分钟，循环3-5组！

（以下是一大波热身拉伸的gif）

哥太帅~路人甲直接躺枪！

每周六早上7点星空特训

我们在西湾红树林等你