早起第一杯水，你喝对了吗？

早起一定喝一杯温开水

（温开水就是煮沸到100摄氏度后冷却到35～55度，入口不觉冷的开水。清晨起床喝200毫升的水最佳，且必须是空腹喝（也就是在洗漱完，吃早餐之前喝水，另外喝水时最好小口小口地喝水。）

为什么一定是温开水呢？

（1）增强消化能力

（2）改善血液循环

（3）有助控制体重

（4）防止排便不畅

（5）缓解身体疼痛

（6）延缓身体衰老

（7）提高睡眠质量