《这书能让你戒烟》帮助了全球1000万人成功戒烟，包括写作的你—

俗话说的好，饭后一支烟快活似神仙。尽管我们吸的每一根烟上都显著地写着吸烟有害健康，可烟民们依然难以割舍挚爱。还编出了许多吸烟人活的更久的段子，如果你当真了可就真傻了。因为吸烟对身体真的是百害而无一利。

今天有书君要和大家聊的这本书，可是不一般，名字就叫做这书《这书能让你戒烟》，有人估计要笑了“什么？一本书就能让人戒烟”，这也太不把尼古丁放在眼里了，但这本书竟然真的让数以百万的烟民成功戒烟了。

本书的作者亚伦.卡尔:原本是一位事业有成的会计师，同时呢，她也是一位重度上瘾的老烟枪，33年的烟龄。每天5盒烟，胸闷、咳嗽、支气管炎，血液缺氧，健康日益恶化。使他几乎陷于绝望。终于在1983年他发现一个方法，在成功戒烟之后，不但之前的症状就消失了，身体也像获得了重生一样，更自信，更放松，他将方法详细地写入书中，希望能够帮助更多的人。

吸烟为什么回上瘾？

其实成瘾有两种机理的。一种心理上的毒虫尼古丁，一种生理上的毒虫错觉。我们可以把他们比作是戒烟路上的两大毒虫，而这本书其实就是在讲：如何和这两大毒虫作斗争的。

第一个是小毒虫，也就是尼古丁毒瘾，尼古丁是上瘾速度最快的毒品，其实你每天是众多吸毒者之一。

而第二个毒虫就是吸烟的心理机制，其实这才是我们很多人最应该重视并且挑战的地方，许多从事创作写作的人都为吸烟找的理由是，吸烟能够有助于集中注意力，让他们创意四射，但实际上你需要看看此书。

快乐戒烟法

作者在书中建议：你可以把戒烟的过程当作一个游戏，要求当机立断，长痛不如短痛，立即斩断两条毒虫的供给，只需要3周就可以把他们杀死。

不吸烟你不会损失什么，更会比现在过得更好。

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