2017-10-20

        《唤醒心中的巨人》第一期

                    终级突破第三关

                      30分钟改变自己

你从现在开始，不要抱怨父母，不要抱怨环境；你无法改变环境，就改变自己，你改变不了过去，就努力改变未来！

那我有一些立即可做的行动，能帮助你克服抱怨的弱点：

行动一：写下发生在你身上的五件事，写下其中你的抱怨：

1.有一次去买东西时收到了一张假钱，就会抱怨这人怎么这么缺德。

2,有一天下雨开着电车路滑不小心摔伤了，就会觉得自己怎么这么倒霉呢。

3,当自己的业绩上不去时，也会决得是客人太少，淡气的季节。

4,有一天出门旅游，半路下雨了就会觉得天空不作美，影响了一天的心情。

5.平时做什么事情得不到支持，就会觉得为什么是人家不够朋友。

对照自己写的内容，抱怨能真正帮你解决问题吗？显而易见，抱怨再多不能解决任何事情，相反会阻碍我们成功。

行动二：找出一直困扰住你的一件事，你要像看电影一样会议其中每一个细节，然后把这段过程转化为滑稽的形式。

你找一把高高的椅子坐在上面，然后满脸堆笑，气定神闲地进行这一过程。如果有个人对你说了什么坏话，你就像录像带倒带一样，让那个人说话的速度变快很多，如果不过瘾，你还可以给那个额外你安上米老鼠的鼻子和唐老鸭的耳朵，再配上一些古怪的音乐，这样来来回回十遍，再看这个困扰你的过程，你会发现变得非常滑稽，你会觉得失去了抱怨的意义。

行动三：找一个支持和值得信赖你的真挚友人作为倾诉的伙伴，把所有的抱怨、牢骚、不满都发泄出来。

行动四：就在这张纸上尽快的写出你所有的感觉，把你的每一个意见、思想和感觉尽情发泄出来写在纸上，当你全部发泄完之后，把纸撕掉，最好把纸撕得粉碎，重复的写出来，再撕掉，直到你感觉不到激烈的情绪为止。

或者想着我拥抱着你，你可以放声痛哭一场。

（请把你的抱怨写在本页纸上，然后把它撕得粉碎！）

行动五，在今天的训练结束之后，我希望你能在休息之前总结一下今天的收获和心得

今天训练完了之后，发现自己身上所有的事情都是因为自己害怕去面对那个不足的弱点而找出的各种借口和理由去抱怨，可到最后结果还是一样没改变。反而会让自己更痛苦，找朋友诉说也许说完之后心里是舒服些了，但是这样只会让你产生负能量！也会影响到她人！到最后你也无法去改变！

原来抱怨只会增加你的负能量！