2017-08-24

早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修10班@徐红玉12--富阳#

20170824（30/30）

【幸福三朵玫瑰】

昨日采摘  3朵玫瑰（完成️，未完成❌）

1陪伴女儿完成

2冥想完成

3和老公联系一次完成

今日3朵玫瑰

1 陪伴女儿30分钟

2冥想一次

3和老公联系一次

【幸福实修30天目标】

1 改善和老公的关系

2增进亲子关系

3尊重婆婆，不和婆婆吵架

【幸福金句】爱自己，不是一定要让自己去开心，而是不开心的时候好好让自己不开心，不勉强自己用笑颜伪装，允许自己有脆弱无助的时候，允许自己有愤怒绝望的时候..

【觉察日记】昨天晚上又和女儿闹脾气了，给她洗澡，因为我指甲没剪把她抓疼了，结果小朋友生气的打我了。当时我觉得挺委屈的，天天辛苦的带她，陪她，结果她还反过来打我，感觉她的脾气比我都大了，我有点接受不了。于是我管自己洗澡去了，没去管她了。（后来是奶奶帮她洗了）我就是想让她知道打妈妈的后果是怎样的。