晒背补阳气的效果赛过任何灵丹妙药

唐代大诗人白居易十分推崇“负日之暄”这一补阳之法，他在《负冬日》一诗中写道：“杲杲冬日出，照我屋南隅。负暄闭目坐，和气生肌肤。

《列子》所谓‘负日之暄’也，背梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。

最原始的灸法，就是晒太阳，三伏天晒背，通一通阳脉之海， 是升阳排邪的好时机。

三伏晒背，可以根据自己的体质来晒

1、虚人，体力不足的人，小孩子，最好晒早上的太阳，晒得不舒服了千万别死扛，容易中暑、晕倒。

2、实人，特别容易上火的人酌情。

3、晒前、晒中、晒后，不能喝冷饮，注意不要吹风扇空调。

晒背虽好，也要有度。注意避免阳光暴晒，皮肤敏感的人和某些皮肤病要注意适度，避免出现日光性皮炎。