颈椎有点不好，还要坚持日更吗？

最近体检了，体检报告出来了，血脂有点高，颈椎有点不好，这是本次体检的突出问题！

关于血脂有点高，以后要注意饮食清单，多运动！

但是这个颈椎有点不好，不知道怎么调理？

在简书坚持日更这么多天了，要放弃吗？医生建议尽量远离手机等，对颈椎和视力都好！

矛盾中，纠结中，谁有好方法调理颈椎？