花草茶之六十二：秋分养生花草茶3

秋分节气是秋季的第四个节气，一般在每年的公历9月23日或24日。随着秋分节气的到来，北半球开始昼短夜长，昼夜温差逐渐加大，真正进入秋季。

秋分节气除了坚持秋冬养阴、养肺的调养原则，养生的重点是要注意保持人体的阴阳平衡。饮食上注意宣发肺气，适当饮用一些花草茶，如萝卜茶、苦瓜茶、桂花茶、银耳茶等，以利清热化痰、滋阴降火、润肺止咳。

单威在《24节气花草茶》一书中根据不同节气的气候特点，总结出不同功效的养生花草茶配方。秋分节气相适应的养生花草茶方有4个，分别是紫罗兰润肺茶、蝴蝶夫人茶、百合金盏花茶和姜苏茶。

今天介绍秋分节气的第三个养生花草茶方“百合金盏花茶”。

原料：百合花2克，金盏花2克，蜂蜜适量，水适量。

制作方法如下：

1.将百合花、金盏花用清水洗净，放入杯中，加入热水冲泡；

2.焖泡5分钟，加入适量蜂蜜即可饮用。

养生功效：清凉润肺，去火安神，对阴虚久咳、痰中带血、失眠多梦、精神恍惚有缓解作用。

饮用禁忌：风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃虚弱者忌食。

明天介绍秋分节气的第四个养生花草茶方“姜苏茶”。