我的瘦身日志六：熬夜

中午在超市买水的时候，听到前面排队的大学生聊天，“你这大一就这么胖了，大二大三还准备长成什么样啊！”“我也不想这样啊，我以为熬夜可以瘦，这么辛苦，还越来越胖！”熬夜这两个字促动了我，最近我也熬夜比较多，基本都是十二点睡了，第二天六点半起，已经连续好几天这样，每天都觉得自己昏昏沉沉，做事也没有章法，总是忘记自己要做的事，脸上的痘痘又重新冒出来好几个。

明知道熬夜不好，还控制不住的成年人，真的是无药可解了，这几天就是我少吃，也无法改变我体重不变的事实，应该就是熬夜的结果了。和我一样放纵自己的欲望用生命熬夜的人，不在少数，另外还有一群人就是宝妈，去年我也是因为孩子需要喂奶而睡不了一个整觉，这个是没办法的事，我也是那个时候开始长胖的。

减肥小知识：

尽量早睡，提高自己的睡眠质量。中医上说，熬夜的时候，恰恰是肝胆经络循行的时候，正常情况下，这个时间人应该是处于休息的状态，但是如果这个时候玩手机或者其他工作，我估计多半是跟我一样玩手机的，不休息，就会伤肝胆。

肝主怒，所以肝胆出现问题之后，人就容易发怒，脾气变得急躁，甚至会出现经常偏头疼、眼睛干涩、飞蚊症等问题。因为身体运行会消耗体内的气血，夜晚休息的时候，各个器官没有得到相应的休息不说，还在过度的消耗能量。心脏本身供血不足，负荷大，这个时候还让它超负荷工作，心脏承受不了，就会出问题或者罢工。

现代科学表明，肝是排毒的器官，深夜就是肝的工作时间，这个时候不休息，会影响肝的工作，该排的毒排不出去，该分解的脂肪得不到很好的分解，减肥的效果大打折扣，你以为管住嘴迈开腿就好了，其实，睡眠才是更重要的一步，1 天中减脂的最佳时间，就是在你睡着的时候。在整晚的睡眠循环中，身体里的辅酶就将脂肪分解为二氧化碳和水，通过呼吸和水排出体外，如果睡前可以补充一些酶，吸收后能参与身体内多余脂肪和血脂的代谢，加快减肥的速度。

不管中医西医，都说睡眠对人的健康和减脂是很重要的事情，那么从今晚开始，没什么大事就好好睡吧，早点睡！