SOLEFIT减肥理念：出汗少等于减肥没效果吗？

SOLEFIT减肥理念：出汗少等于减肥没效果吗？

这也是一个常见误区，好多人都觉得运动减肥出汗越多效果越好，不出汗是不是就没有消耗脂肪呢？实际上运动减脂的效果与出汗多少没有必然的联系。

在某些特定的情况下，出汗越多减脂效果越好，什么特定情况呢？

同一个人在同样的环境温度和湿度，穿同样的衣服做同样的运动，这个时候出汗越多一般代表运动强度越大，减脂的效果一般也越好。

但是在大多数情况下，出没出汗、出多少汗并不能够反应减脂的效果，因为人出汗是为了散热，调节体温，运动会让我们的身体的温度升高，升高到一定程度，我们大脑的下丘脑就会产生一个信号，让汗腺开始排汗给身体降温。

所以说运动的时候出不出汗出多少汗，主要还是看身体的温度，身体的温度又跟环境的温度、环境湿度还有我们穿多少衣服有关系。同样一个速度跑步，都是跑二十分钟，冬天跑跟夏天跑出的汗这量就不一样，穿体恤跑和穿毛衣跑出汗的量也不一样，但是运动还是那么多运动，消耗还是那么多热量。所以说该减多少肥还是减多少肥。

这就是说呢运动减肥效果跟出汗多少没有必然的联系，当然有些人说了，分泌汗液也要消耗热量，这种热量的消耗实在是太少可以忽略不计，另外呢人出多少汗跟这个个体差异有很大关系，有的人特别爱出汗，稍微一活动活动就一身汗，有的人就不那么爱出汗。

所以说出汗多少不能很好的反应减脂效果的好坏，所以大家以后在运动的时候不要太在意出没出汗或者出多少汗的问题，也更没必要说今天运动没出汗是不是就白运动了，没有这个必要，还有些人喜欢在运动的时候给身上包上保鲜膜或者穿上排汗服，那也都没必要。