2022-04-08《复原力》第4章 毅力

从此章开始，进入本书的第二部份：建立资源。这部由份三个章节组成，它们是毅力、感恩、信心。

今天晨读，把“毅力”读透。

作者告诉我们：毅力是顽强，是坚韧，是智慧。

要理解毅力，我们先要理解一个词，即“能动性”，与之相对的，是习得性无助。

所谓“能动性”，就是一种你能让事情发生的感觉，而不是一种无助的感觉。能动性，是一种希望能够作为原因去产生影响，而不是作为结果被影响的 。有了能动性，你会变得更加主动而不是被动，主动采取措施去引导自己的人生，而不是等待着被命运安排。  所以，能动性，是毅力的核心！

毅力的反面，即能动的反面，就是无助。无助之时，悲观、徒劳、无望感就会增加，也是导致抑郁症的主要危险因素。

金句一：把自己当成一个积极的行动者——做一把锤子，而不是钉子。

金名二：所有我们能做的一切，就是给果树浇水。

决心，有四个方面的体验： 坚定、耐心、坚韧、果断。

金句三：许多错误都来自不耐烦。 生活中总会充满了延迟和不适，有时候我们只能等待。

金句四：往往是那些微不足道、平淡无奇却又持续不断的努力，随着时间的推移，最终带来了巨大的改变。（寓言故事： 青蛙跳出奶油桶）

金句五：不要推迟有利于身体健康的明智行为。“明天开始”很容说出口。相反，问问自己：“我今天可以做什么？”

今天的阅读笔记，我重点整理了这五个金句，我个人特别喜欢。 

从我的人生阅历来看，2、3、4是自己亲身得到了验证的。 而1，应该是我最最喜欢的。 5，是我从现在、此刻开始，必须践行的。

无论如何，永远相信金句二：给果树一直浇水，终有一天，可以等到它的花开、果成！

把这五个句子关给我的读者朋友们，相信你也一样，你的人生之树，终将开花结果，祝你心想事成。