解决矛盾的最好办法—沟通

      在亲密关系中，感情的破裂都是因为无法静坐下来沟通，而沟通是化解矛盾的良药。

      只要其中一个人愿意放下立场，站在对方的角度再次思考问题就可以有很大的改变。

而有效沟通有八个纲要问题：

1．我想要什么？

2．有没有什么误会要先澄清的？

3．我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？

4．我或我伴侣的情绪，是不是似曾相识？

5．这种情绪是怎么来的？

6．我该怎么回应这种情绪？

7．情绪背后有哪些感觉？

8．我能不能用爱来回应这种感觉？

        如果知道做不到有效沟通会有什么后果，你也许会更愿意尽力去做。如果不能用和谐的方式来解决权力斗争，你就可能让自己的人际关系经历第三种偏差行为，也就是“报复”。