如何吃出易瘦体质？

早吃碳水午吃肉

晚上吃够维生素

记住这句话养成易瘦体质

早餐摄入足够碳水

可以维持人体一天正常所需

可以吃一些燕麦、全麦面包

中午一定要吃肉

补充我们每天所需的蛋白质

晚上以绿叶为主

补充足够的维生素

其实很多肥胖的根本原因

就是营销的摄入不均衡