营养笔记

早晨洗热水澡、一边喝热茶。

夏天多喝果汁、热茶、汤料。

多休息，闭眼十分钟。

夏天少吃红肉。

苹果汁加油，喝了增加胆汁分泌，促进排毒。

早晨鸡蛋、蜂蜜、坚果干、面包、水果汁蔬菜汁。