百日瑜伽晨练挑战持续坚持

这两天都自觉的在6点前起来，有更充沛时间练完整套流程，最享受体式过后的瑜伽语音冥想，以前直接听感受不到如此的放松，最近两天的体会是，比睡觉更好的放松，虽然两天晚上睡眠质量不够好，起床时坚持早起瑜伽，在这个语音冥想环节正好更好的得到休憩，补充元气和能量。今天继续听时间管理100讲了自下而上的执行，把每日事项罗列，四象限里紧急重要的事情优先处理，紧急而不重要的事可请人处理，不重要不紧急的事可适当删除，更好安排时间做重要不紧急的事。