“盛糖”时代，国人为什么这么多糖尿病，如何控血糖

据2013年权威部门发布的调查报告显示：中国成年人糖尿病患病率为11.6%，而处于糖尿病前期的人占总人口的50.1%。也即是，每10位成年人中就有一位糖尿病人，而每2位成年人中就有一位属于糖尿病前期。对比其他国家，我国的糖尿病发病率超过美国（11.3%），患者人数达到1.14亿，这个数据同时也超过印度，成为全球糖尿病第一大国。

解密中国“小糖人”

不仅是成年人，在我国“小糖人”的发病率也呈逐年上升趋势，特别是近几年来，我国2型糖尿病有年轻化、低龄化的发展趋势越来越明显。一些胃口好又有糖尿病家族史的“小胖墩”特别容易患上糖尿病。现如今，一些孩子已经很少喝白开水了，解渴基本靠可口可乐、雪碧等等“甜蜜的汽泡水”，而青少年普遍都喜欢吃鸡腿堡、炸鸡、薯条等各种高热量快餐，再加上长期久坐玩游戏，不爱运动。诸多因素合并在一起，是糖尿病广泛流行、发病年龄呈现年轻化趋势的重要因素。

糖尿病患者在美国穷人居多，在中国“富人”居多

在美国是穷人更容易得糖尿病，而在中国是富人更容易得糖尿病。这主要是美国的富人非常注重饮食健康，热衷去健身房锻炼，把身体锻炼好了，那么得糖尿病的机率自然就低。而美国的穷人经济状况比较差，往往会为了省钱而常吃便宜且高热量的食物，也没有钱去健身房锻炼，因此得糖尿病、高血压、冠心病的自然也就多。

中国的中产阶级及以上的富人，正好在享受着美国穷人的生活方式，糖尿病的高发也就不言而喻了。

治疗糖尿病是需要长期坚持的过程

1、饮食治疗。饮食治疗是糖尿病治疗中最重要的一个环节，是糖尿病治疗的基本措施，这是糖尿病与其他疾病尤其不同的一点。

只要是糖尿病，任何类型、任何病人、在任何时间内都需要进行饮食治疗。有些糖尿病病人可能不需要药物治疗，个别病人可能无法进行体育锻炼，但任何一个糖尿病病人不进行饮食治疗，就不会使糖尿病得到满意控制。糖尿病人在日常生活中，要多选谷类、水果、蔬菜、豆类，少吃肥肉和高糖、高盐食物。

2、食疗调养。糖尿病人多吃一些有降血糖作用的食物，如荞麦、桑叶、槐米、枸杞、苦瓜等等，有利于降低血糖，改善糖耐量，同时增加胰岛素的敏感性。

为了更好的发挥这些食物在降血糖方面的功效，现代药理研究发现，利用菌药发酵技术，在这些食物中加入益生菌进行发酵萃取，提取出食物中所含有的药效成分制成发酵液，如荞麦桑叶复合菌发酵液，可以长期运用于糖尿病患者降血糖、疏通血管，预防并发症的发生，效果理想。

3、健身运动。正常人及轻症糖尿病病人，健身运动可使胰岛素分泌减少，肌肉中的葡萄糖消耗增加，这会使储存在肝脏中的肝糖原分解以补充肌肉中葡萄糖的消耗，使血糖保持在原来水平。

肥胖的2型糖尿病病人通过健身运动可消耗一些多余脂肪，减轻体重，并增加对胰岛素的敏感性。健身运动可改善2型糖尿病病人身体组织对葡萄糖的利用，从而可降低血糖。