越学习越焦虑，怎么破？

今天，我总算弄明白了一个关于“学习为什么成效不大”的秘密。

我自己也算看了很多书，听了很多课，把业余的一点时间全都放在了学习这事上了，有时候，努力的都感动了自己。

但是就是感觉自己没有什么收获，想改变的事情一直没有起色。非常非常的焦虑，看着别人通过学习改变了自己的人生轨迹，而我一动不动，我也试图去发现原因，想着是不是自己还不够努力，只好继续加大学习的量，书一本接一本的，像工厂厂线上的女工，完成的量越多越好。我好像陷入了“越学习越焦虑，越焦虑越学习”的恶性循环里。

今天，在看周岭老师的《认知觉醒》时候，老师说学习成长有一个过程，它包含学习，思考，行动和改变。从成长的权重来看，改变量》行动量》思考量》学习量，也就是说，学习之后的思考，思考之后的行动，行动之后的改变更加重要。

我们很多时候焦虑，是因为只关注了表层的学习量，如果一直停留在表层，就会陷入欲望的漩涡，什么都想学，什么都想要，结果收效甚微。唯有盯住改变，才能跳出焦虑的怪圈。

知道这个道理之后，我就会懂得取舍，比如是要花时间记住一本书的全部内容，还是把时间花在一两个能改变自己的观点上？比如是要一本接一本书不求甚解的读下去追求一年能读多少本书，还是要每读完一本书就要找书要收获要解决问题的方法要一些触动自己的能改变自己行动和思维的内容？比如是要追求每天读一本书，还是要追求每天思考一个观点，实践这个观点，然后对自己有所改变？

以前，也在其他书上看到过读书不能光追求读书的量，但是都没有这次看到的这么有触动想改变，学习也是一件不断精进的事情，急于求成不得。